中医学的养生之道

    根据阴阳五行学说，起居同样与四季变化有关。根据中医学理论，起居一般为春季早睡早起，夏季晚睡早起，秋季晚睡早起，冬季早睡随太阳起。这里的早，是指早上5～7点，晚指晚上11～12点以前，随太阳起指冬季早上7点左右。起居的时间性，是与气有关系的。每日凌晨是大地阳气回升的时间，5～7点，正是阳气最盛的时候，此时起床，外出散步或做些轻微的运动，就自然而然地补充了阳气；睡觉时间一般在晚上11点以前为好，因为11～1点是子时，这个时辰是养肾的时辰，此时睡觉正好补肾。现今许多人早上睡懒觉，晚上不睡觉，使得早上该补阳气时补不上，晚上该养肾气时养不了，造成肾虚症。

    起居不当不但对肾脏有极大的影响，对肝脏也同样，中医学有肝肾同源的认识，是非常正确的。不注意保护肝肾是非常危险的，如糖尿病就是肝肾同时虚弱造成的。许多人工作时没有节律，该休息时不休息，疲劳作战，这样首先对肾有损害，其次会使肝火上亢，轻者造成上火，如口腔溃疡，口舌生疮，鼻脸牙龈肿胀等等，长此下去，就会造成肝虚。就中医学而言，糖尿病是肝肾两虚造成的。现今，中国糖尿病患者急剧增加，笔者认为，是由于不懂或不知道中医学的养生方法造成的。

    正当的起居应该按照中医学的起居时间作息，如在中午再能有20～30分钟午睡，那是再好也不过了。当然，起居的内容还有如卧具软硬的要求，床的朝向，远离潮湿的居室等等，但起居的时间则是最重要的，不能忽视。

    当我们懂得和了解了中医学有关饮食起居的内涵后，只要认真遵循去做，就会远离疾病。当然，除了饮食起居外，还有其它具体的防病常识，如果不知道或不懂得，也会招致一些伴随终生的疾病。要防止疾病，首先要知道疾病的致病原因，这样去防病才能有的放矢，下面将由因风（六淫）、因伤（经筋）两大类致病原因，逐一介绍给读者。

    中医学的养生之道

    北京吕炳奎中医门诊部

    北京羲黄文化研究中心吕嘉戈

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   （五）

    1。因风（六淫）致病的预防

    中医学谓"风为百病之长"。意思是指由风造成的疾病是最多的。俗语把感冒说成是伤风，就说的是受风的意思。现今，许多由风而得的病大多人们都不知道，又由于中西医在认识上的不同，西医根本不承认气的存在，也造成人们不懂中医学对由风引起的疾病的防范，使得本因可以防止的疾病，反而是发病率上升；不但不能治愈，反而要病人终生服药，如高血压症和糖尿病症是也。这对中医的故乡是一个极大的讽刺。现就因风而起的疾病从头说起。

    （1）偏头痛

    许多患有偏头痛的人，以为是脑子出了问题，其实不然，这是由于风寒进入头皮内，堵塞了气的通道而形成的。中医学有"气行血流，气滞血瘀"的认识，是指当风寒将气路堵塞后，被堵塞的部位血流也就停止了，使得这部位的细胞没有了养分，就会产生疼痛的症状，这个原理对因风造成的疾病都适用。如何区别是偏头痛还是脑病，只要用手指按压疼痛部位，如有压痛和肿胀的感觉，有时甚至像按在海绵上一样，就是风寒造成的偏头痛。治疗时可以用湿烫毛巾热敷，按摩或擦风油精等追风药，严重的话，还是要服中药和按摩治疗。预防此病，首先，睡觉时不要开窗或不要让风直接吹到头部；其次，在秋冬，尤其在冬季，要戴帽子或头巾，以防风吹头部；其三，在冷气间工作，要注意保持精力，切忌疲劳和瞌睡，这种状态风极易趁虚而入；

    （2）面瘫