安眠

【概述】
　
    睡眠是生命的必须过程。据研究，一个人如果不吃食物最多可以坚持一个月，但不睡眠活不了10-14天。还发现1/3的高血压病人和1/5的心脏病病人是由不良睡眠引起的。睡眠还与人的寿命有关。因此，保持科学的睡眠十分重要。一般而言，青少年每天需睡眠8-9个小时 ，中年人8小时，老年人7小时左右。
 
    失眠，古代称之为不得卧、不寐，是睡眠障碍的最主要内容，包括一过性失眠、短期失眠和慢性失眠三类，前二者，多与环境变化、精神刺激或工作压力等有关，多可通过改变环境和心理调节来加以改善。而后者指每周失眠3个晚上以上，并持续1个月。如因慢性失眠而影响工作、学习和生活质量，且伴有明显症状的，则可定为失眠症。是治疗对象。随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，失眠症发病率不断增加，且由中老年为主向中青年蔓延。据世界卫生组织调查，巴西人群中的失眠发生率为40%，美国为35%；而据统计我国城市居民中失眠症的发病率也已达10-20%。正在成为一个社会问题。因为 睡眠障碍不仅导致医疗资源的消耗的增加，更重要的是可使事故发生率上升，使社会生产率下降。所以，它已经引起世界医务工作者的高度重视。
 
    以针灸方法安眠古代即有记载，并总结多种穴位于处方。现代的报道，首见于1955年。当时已有百例以上的临床观察资料。除针刺外，还采用穴位注射及皮肤针等法治疗本病。20世纪80年代以来，更多的穴位刺激法被引入本病的治疗，诸如耳穴压丸、磁疗法、静电针法等。

方法：

- 皮肤针 -

 
取 穴: 
    常用穴：颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧。
    备用穴：额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。

操 作: 
    上述部位均取，重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧，手法轻度或中度。先从颈椎开始，自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5～12作横行刺，每横行部位三针。在穴位表面0.5～1.5厘米范围内按常规叩刺20～50下。额部横叩打三行，头部呈网状叩打。手法同前。以局部皮肤潮红或微出血为宜。每日或隔日1次，12次为一疗程，疗程间隔一周。

效 果: 
    以上法共治疗224例，结果治愈15例，显效101例，有效102例，无效6例，总有效率为97.4%。

注意事项: 
    （1）本法用于以失眠为主的神经衰弱患者。且以病程短者疗效为好，病程长者疗效较差。
    （2）皮肤针弹刺讲究手法，本法应由专业人员施行。
    （3）失眠症的针灸治疗应与进行自我心理调节、保持有规律的生活方式以及适当减轻工作压力等相结合（下同）。

- 耳穴压丸 -

 
取 穴: 
    常用穴：心、缘中、神门。
    备用穴：肾、皮质下、肝、内分泌、脾。

操 作: 
    一般仅取常用穴，效不显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子，绿豆或冰片（预先制备成米粒大之颗粒），贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟，使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3～5次，睡前必须按压1次，时间为每穴约1～2分钟。隔日换贴1次，二侧穴位交替应用。10次为一疗程，疗程间隔4天。

效 果: 
    以上法共治428例，结果临床痊愈125例，显效169例，有效103例，无效31例，总有效率92.8%。

注意事项: 
    （1）本法多用于初得或较轻的失眠症，并有一定预防作用。