公主复活日记 月砍13斤

好身材是每个MM都一直追求的，但是方法适合自己才是硬道理，即平民又切实可行的办法哪儿有了？下面就跟大家分享一下我的瘦身心得，让我们共同美丽。 

想要瘦身作息有规律是很重要的：

早晨7：00起床：

起床后首先空腹喝一杯温开水，可加少量的盐，切记不可喝冷饮哦！

早餐时间：7：30

早餐：一杯牛奶+一个盼盼法式小面包+一个苹果

午餐时间：12：30

午餐：米饭一碗（家用普通小碗）+瘦肉或鱼肉+蔬菜

注：午餐不必太苛刻，只要不是过于油腻就行，因为下午还得工作，能量很重要。

晚餐时间：6：30

晚餐：可用水果代替，苹果、梨、桃、西瓜等都是很好的选择，如果离不开米饭的MM，可熬绿豆粥、银耳汤（加点枸杞和大枣，还美容养颜哦）等。

各位亲爱的MM，一定要注意哦！饭后需站立半小时，或做点洗碗、拖地等家务，不然很容易变成梨型身材哦！洗碗时将腿部夹紧，针对大腿粗很有效果哦！拖地时收紧小腹在拖，嘿嘿，你会发现小肚腩不见了哦！ 

睡前半小时喝一瓶酸奶，第二天醒来就会有想上厕所的欲望，呵呵~~~~~~舒适！

12：00咯！该睡觉觉了哦！！

以上就是我的平民减肥法，是不是很容易实行呀？各位MM试试看吧！坚持~~~下一站天后就是你！！！！！！