一周瘦2斤 神仙都吃惊

羡慕明星们火辣的身材吗？曾经站在喜欢的衣橱面前无所适从吗？曾经为了挑一件约会的衣服大费心思，怕身上的肉肉露出来大煞风景吗？没有关系，你一样可以秀出最美的自己。跟我来，健健康康地瘦下来，向美丽进军吧！ 

节食减肥，效果固然明显，但无疑对身体的损伤是很难恢复的。我们人体每天需要能量，需要各种的营养成分，茫然地节食，只会在减下去的同时使身体变得脆弱。

运动减肥，需要有坚强的毅力和充足的运动时间，能坚持下来太不容易。一停下来，肉肉又会弹回来。

怎样可以既有效又健康地瘦下来，成了当前MM最热衷的话题。

苗条身材不是梦，只要你有决心，有信心。做漂亮女人，我们都可以。

1. 准备一本减肥日记，记录自己的每一个小进步。

2. 接下来，按照下面的要求，坚持下来，一周减两斤不是梦。

每天早起喝一杯温水，然后去厕所便便（一定要养成习惯，排除毒素是减肥的第一步哦）

早餐要吃饱，但不要太油腻，最好加上一杯豆浆或牛奶，营养要跟上嘛。 

接着开始一天的工作或学习，期间不要加餐，除了可以喝水

午餐选自己喜欢的吃到七分饱，然后洗洗碗什么的做些家务，不要直接睡午觉

下午认真工作，到晚饭，尽量少吃点，不饿了就好，睡觉前不要吃东西。 

坚持坚持再坚持，你一定会成功的，让自己的努力为美丽加分吧，你一定可以的！