瘦身20斤 国庆如约当新娘

国庆就要结婚了，为了能穿上漂亮的婚沙，瘦身霜也涂过了，减肥仪也用过了，节食也节了，可是都没什么效果，瘦了一斤却反弹两斤，结婚的日期越来越临近，试婚沙时背后的拉链都拉不上， 可以说整个人都处于混乱状态，都恨不得不结婚了。

偶尔的机会，朋友说她瘦了，满怀希望的问了她方法，虽然有点复杂，但凭着要结婚的毅力，自己终于坚持下来了，一个月后，当我在站上体重秤时，我激动的哭了，我永远记得那一天，9月23日，我减到了102斤，我终于可以穿上梦寐以求的漂亮婚沙，开开心心的做个漂亮新娘了。

好东西要和大家一起分享，所以把我的减肥心得告诉大家，希望大家坚持去做，也成为一个漂亮的瘦MM。

一开始，我采用了蜂蜜断食法，三天循环一次，第一天三餐都喝杂粮粥，早上的时候加个苹果。第二天只喝蜂蜜水，实在饿的时候可以直接吃蜂蜜，第三天恢复饮食，三餐7分饱，坚持运用这个方法效果挺好的， 既能清除肠胃，又不却营养。

后来我制定了一份餐单，前3天使用苹果减肥法，第四天喝香蕉燕麦片流质，之后早餐采用香蕉减肥法，午餐晚餐前搭配绿茶粉酸奶减肥，午餐肉类改吃去脂鸡肉和清蒸鱼肉。

当然，每日的瘦身运动是最最重要的，要知道，运动减肥才是最合理科学的。我早晨提前半小时起床，转半小时呼啦圈，晚上跳半小时绳，每次保证运动到出汗，加快燃脂。每日睡觉前举矿泉水瓶100下，空蹬100下，坚持每天使用瘦腿粉泡脚半小时，之后再按摩半小时，放松肌肉，加快脂肪燃烧，虽然泡脚粉使用时感觉辣辣的，但是效果真的挺不错的，现在腿都细了3厘米。

这些做起来虽然很容易，但要坚持还是很难的，要靠毅力，我是这样来鼓励自己的，我把婚沙挂在床头，每天都看上几眼，瘦身男女原创文章

希望我的这个经验可以帮到大家！