快速省钱的冬季减肥招

　　寒冷冬季，是不是肚肚上赘肉又多起来了？现在不减肥，到了春暖花开的时候，你可就会着急了，你想不花钱又减肥吗？瘦身男女小编来告诉你快速省钱的冬季减肥招。

　　

　　1、原地跑

　　见效点：紧实大腿肌肉

　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。　

　　2、上楼梯

　　3、步行

　　4、瑜伽

　　见效点：全身

　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。

　

　　5、跳舞

　

　　6、跳绳

　　见效点：大腿、小腿

　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

　

　　7、晨练

　　8、喝水

　　见效点：全身

　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。