网友减肥日记 黑木耳粉减肥法

8.3

哈哈哈..更新啦...昨天晚上一称..回去有点郁闷的说....今天早上起床...一称...58公斤...没有减下去...不管它...出门的时候喝了一杯水...在车上的时候,,偶在想...为什么偶运动量那么大..吃的那么少..效果不太明显呢...突然偶想到主要的问题...那就是水...晚上偶去健身房..运动务必需要喝水..因此偶整个晚上都在消化食物和水..导致减的不够明显..但是大家都知道..有氧运动之后是肯定要喝水的...不喝是做不到的..所以只有运动之后不喝水...效果才会显著...当然...有去健身房的JMS...喝水可以喝..但不要大过于你的运动所出的汗..偶的卡到8.10就结束了..所以偶打算今后在家吃完晚饭..然后做一些小运动...不需要剧烈..做完之后绝不喝水或吃别的东西...偶想这样的效果应该会明显了..好了...说了那么多总结的话..下面说说偶的进食情况...早上...到单位后..吃了一根油条(沾酱油醋)+咸豆浆+一个淡馒头...现在依然在喝绿茶...西西...JMS不要觉得偶烦袄...偶说那么多..只是为了让你们更清楚的知道偶减肥中的一些小问题...这样以便于更好的提高减肥效率...宝贝们好...哈哈..偶来汇报了..中午老样子...11:20分泡了粉粉..50分去吃饭....吃了有点油的海带+7条对虾+青菜番茄汤+几口绿豆汤...东西不多..营养丰富哈..现在在吃桃子...好几天没吃水果了...人都不滋润了闹..挖哈哈...么哒....下班的时候泡了2勺粉粉吃袄...然后到家6点...吃了一根玉米...和几口南瓜+一个蛋(没吃蛋黄)...起身去健身房...晚上走了30分钟..然后又上了40分钟的跆拳道课....做了一些有氧器械...洗澡回家...回家之前称了一下..59.1公斤..亲娘啊..怎么没瘦啊...估计又喝了点水...讨厌死了...

8.4

早上起床...一称...57公斤...估计是昨天晚上偶吃的很少的缘故哈...后来朋友来叫偶吃早饭..哭...没吃粉粉...吃了1元钱的糯米饭+1元的咸豆浆+5毛的豆腐脑...哈哈...然后去了超市...回来的时候喝了一瓶水护养的滋润芦荟...到了中午...同学在...又没吃粉粉...吃了2两饭+几条草虾...到了下午...哭...吃了多了...吃了大半串葡萄+好几口慕丝蛋糕..喝了几口水...偶真的不是故意要吃的...偶错了...现在是傍晚了...刚喝下2勺的粉粉...然后吃了12条草虾(沾酱油和醋)..吃了几口菜....去健身房跳了40分钟有氧操...然后就没怎么锻炼了..喝了点水...洗完澡回家...

8.5

早上起来老样子..先称...还是57公斤...因为昨天吃了点零食...而且没吃粉粉 ..所以效果没有...刚刚10点多起来...去了厕所BB...终于拉出来了哈...然后喝了一杯蜂蜜...现在空着肚子....吃了4块黑米威化饼+几块太平梳打饼干(海苔味)+300ML芦荟果肉...中午的时候没吃粉粉...吃了一晚米饭+几条草虾...下午吃了一个果肉果冻...吃了1/4的西瓜..晚上的时候泡了2勺粉粉...然后吃了几条草虾和几块超小的豆腐...去了健身房..跳了80分钟的有氧操和踏板操..喝了好几口水....洗完澡回家....

8.6

早上起来...称了一下...57.5公斤..郁闷 怎么不会减下去了...然后先喝了大半杯开水...泡了2勺的粉粉..半个小时后到单位..吃了一碗白粥+一个肉馒头(没吃肉)+一条酱黄瓜+几小块榨菜...吃完之后..就感觉人不舒服..想吐..可能打嗝没打出..到了10点多舒服多了...上午一直在喝开水...中午没有吃粉粉...直接吃了1两米饭+酱爆茄子+清蒸鱼+番茄青菜汤...当然东西多..但偶吃的少...然后下午还是继续喝水....快下班的时候..偶泡了2勺粉粉....偶发觉偶现在越来越难以下咽了..哭撒...然后回到家吃了一根玉米棒...然后吃了一只螃蟹...起身去健身房...有氧器械做了20分钟..喝了很小很小的2口水..没咽下去 ..只是为了滋润嘴巴而已..然后就和朋友一起去果汁吧聊天了...到9点多...洗澡完回家...

8.7

偶现在起来都不称了...天天称没意思...早上起来泡了一杯蜂蜜....没吃粉粉...到单位吃了一点炒面+1碗丝瓜青菜肉丝面...放了一点辣椒..不放没味道..哈哈...然后上午喝绿茶...中午偶也没泡粉粉...可能是比较懒吧..不过偶吃的很少..真的...中午吃了很小的几口米饭...每一口就十几粒而已哈..然后吃了海带(有油)+鸭肉去皮(沾酱油和醋)+1碗丝瓜番茄汤(有一点点油)....吃的也很少..饱了就好..现在在办公室...喝着绿茶上着网..傍晚下班前泡了2勺粉粉...然后回到家吃了些菜+半只螃蟹...然后去健身房...偶踩了20分钟的有氧器械..感觉没什么心思...就洗澡去了...洗完一称..挖...58.5公斤...第一次在健身房有这个数字出现啊..心里很开心 ...然后打包回家...

8.8

起来还是坚持称体重...57公斤...呵呵...一样的哈....然后泡了一杯蜂蜜...到了单位...吃了一小碗稀粥+一个肉馒头(没吃肉)+一点蛋炒饭...大半杯红茶....上午一直喝开水...到了中午...泡了2勺粉粉...加了点蜂蜜...然后半个小时后吃饭..吃了几口米饭+2只螃蟹+红烧豆腐+青菜丝瓜汤....然后中午逛了2个小时不到的街...下午继续喝水...下班前又喝了2勺粉粉...半个小时后到家...吃了半根青瓜+一些菜+2块鹅肉(去皮)...然后到现在一直没吃东西..今天没去健身房...在家休息....

8.9

老规矩...起来先称...挖哈哈...56.5公斤...原来晚上吃的少...效果真的超好...万岁....不是骗人袄...要骗就是称骗了你们哈哈....出门前泡了一杯蜂蜜....路上吃了几块太平梳打饼干..再不吃掉....就朝掉了...到了单位...吃了几口蛋炒饭..吃了一碗小排丝瓜青菜蘑菇面....喝了一纸杯红茶...现在在喝绿茶...快吃午饭前的半个小时..泡了2勺粉粉...然后半个小时之后去吃饭....吃了鱼...不过拌有酱油+色拉油...有点油的说..还吃了青菜煮粉丝(有油)...吃了几小口...几乎不到200颗饭粒哈哈...喝了番茄丝瓜汤...只吃了料..没喝汤...中午又出去逛街...一下午都在喝绿茶....下班前泡了2勺粉粉...到家吃饭...吃了水波蛋...几小口青菜...3.4块鹅肉(去皮)....18:30之后没吃任何东西...和妈妈在家里散步40分钟...19:45分洗澡...洗完后开始上网...22:05分睡觉....8.8日开始已经不去健身房了...在家也可以适当的锻炼锻炼...随便走走...站着和父母聊聊天...压压腿..原地跑步等等都是很好的运动方法....

8.10

起来称....56公斤..谢谢...早上出门前喝了一杯蜂蜜...然后到单位吃了大半个肉馒头(没吃肉)...吃了点粥...一点炒面..一点青菜汤...上午一直在喝开水...中午吃饭钱...吃了2勺粉粉...半个小时之后去吃饭...吃了几小口米饭+一盘鸡肉(去皮,占酱油)+花菜炒豆腐干+番茄干菜汤...然后中午逛了一下街...下午吃了一片鱿鱼片...然后一直都在喝开水....下班的时候又泡了2勺粉粉....到家刚好半个小时超出...晚上吃了几口蔬菜+2只小螃蟹...然后没在吃任何东西...和妈妈在家散步40分钟....然后上网完睡觉...