两年减掉了六十多斤

我本来不是很胖的，170厘米高，就120斤左右，谁知道上初三的时候有一段时间晚上特别喜欢吃宵夜，每天晚上一晚阳春面，就这样爆长到170多斤，结婚怀孕的时候有190多了，生完小孩子反而轻了，可能是营养跟不上，只有154斤。坐完月子又开始“四肢发达了”，一直达到192斤。

        我在2000年5月份终于下定决心减肥了，因为哥哥是开药店的，当时介绍我吃了一种减肥药，好像是减了八斤，但不吃就开始反弹了。这时候一个同事女孩子介绍我去了健身馆，我到现在还在感激这位女孩子，她还介绍了一种从书上看到的减肥方法给我，就是“三天苹果减肥法”，我一边每天去健身馆跑步跳健美操，一边吃三天苹果（就是在这三天里什么都不吃只吃苹果），吃完停几天慢慢恢复正餐，这样下来我第一个月居然瘦了十斤。当时好开心呀。

    但接着下来不减了，当时很郁闷，但还是坚持跑步。过了两个多星期又开始瘦了。后来我发现每减十斤都要有一个停滞期的，所以姐妹们千万不要心急，是要靠坚持的。不过同事都说我才行，这样吃苹果要是换了她们早都晕了。其实有好多姐妹都是晚上忍不住吃东西的，所以我还是要老话重提，就是晚上早点上床睡觉，这样就不会想着吃东西了，我以前减肥的时候晚上七八点都爬上床睡了，哈哈，姐妹们不会笑我吧？

      不过现在我有一个很重要的事情要提醒一些特别胖的姐妹们，也是我现在令我最头痛的事，就是减了肥身上的皮很松，就是松得感觉像皮和肉分了家，所以姐妹们减肥时一定要一边收紧皮肤一边减，我光顾着减肥没有收紧皮肤现在真的很难看。可能是因为我以前太胖了，如果只是稍稍胖点的姐妹们就可以试试跑步和少吃淀粉多吃水果，特别是晚上那一顿。

        我都是自己的经验，希望说错了大家不要笑话我哦！！！以后大家多多交流！！！

        我现在最记得当时那个健身馆的馆长对我说的话“女人要一辈子漂亮”，而且要为这种漂亮付出一定的努力。

         各位姐妹们一起努力吧！！！

谢谢各位姐妹们对我的支持，忘记告诉姐妹们一件事，我在减肥期间是一直坚持早上爬楼梯的，因为单位在16楼,所以我每天都走楼梯爬上16楼的单位,最后那座楼的保安和饭堂的阿姨都认识我了。所以各位决定减肥的姐妹们一定要坚持运动哦！！还有最重要的一点，请姐妹们切记切记：就是无论做什么运动一定要注意呼吸的正确性，如果呼吸不正确可能你所做运动的效果就失去了大半。一定要鼻子吸气，嘴巴吐气（这是当时那个老的健身馆长教我的，说这样才能让身体里的脂肪得到充分的氧气燃烧），也许这就是所谓的有氧运动，它和游泳的呼吸刚刚相反。也许正因为习惯了这种呼吸方法，我至今还没学会游泳，让姐妹们见笑了，如果能学会游泳就好了，游泳也是减肥的好办法，太可惜了。

最近有些懒了，老是坐着没怎么运动，这样可不行，冬天很容易胖的，大家和我一起坚持多运动保持苗条哦！