感冒的中医辩证食疗

　　感冒属中医的“外感病”、“外感发热”、“咳嗽”等范畴，中医辨证常见为：风寒束表证、风热袭表证、暑热侵表证、燥邪袭表证。

    (一)风寒束表证

    病因：外感风寒（淋雨受凉）。

    临床表现：恶寒重、发热轻，鼻塞声重，流涕清稀，咳嗽痰多、清稀，无汗、头痛，肢体酸痛，舌苔薄白，脉浮紧。

    食疗治则：辛温解表，宣肺散寒。

    食疗处方：

    1．苍耳子饮

          原料：苍耳子12克，辛夷15克，白芷30克，薄荷 2克，茶叶2克。
          制法：将以上原料研为细末，加适量水煎汤，去渣留汁。
          食法：每曰分2～3次饮用。

    2．神仙粥

          原料：糯米100克，葱白7根，生姜15克，食醋30毫升。
          制法：先将糯米洗净，加适量水煮成粥，再将葱、姜捣烂，沸后煮5分钟，加入食醋30毫升，搅匀起锅。
          食法：温热服，上床覆被，微热而出小汗。每曰早、晚各1次，连服4次。

     3．葱姜豆豉汤

          原料：葱白2根，姜2克，淡豆豉20克。
          制法：将原料洗净，放入沙锅内，加水1碗煎煮。
          食法：温热顿服，每曰2次。

    4．白胡椒汤面

          原料：面条lOOg，白胡椒末、葱白各适量。
          制法：煮热汤面条1碗，加入葱白及胡椒末拌匀。
          食法：热服，微热而出小汗。

    5．干白菜根汤

          原料：干白菜根1块，红糖25克，姜3片，
          制法：将原料洗净，加水l碗共煎汤。
          食法：温热顿服，每曰3次。

    6．姜糖饮

          原料：生姜6片，红糖15克。
          烹法：将生姜洗净切丝，放入瓷杯内，以沸水冲泡，盖上盖。浸5分钟，再调入适量红糖。糖不宜多，应有足够的辛辣味。
          食法：温热顿服，频频饮之。

    7．五神汤

          原料：荆芥、苏叶各10克，茶叶6克，鲜姜10克，红糖30克。
          制法：先以文火煎煮荆芥、苏叶、茶叶、生姜15～20分钟后，加入红糖，待溶化即成。 
          食法：每曰2次，食量不拘。

    8．草鱼汤

          原料：草鱼(青鱼)肉150克，生姜片25克，米酒100克。