秋肌之饮食护肤

　　●衰老性皮肤：可食用如猪蹄、猪皮等富含胶原蛋白的食品。

　　睡眠

　　*不要错过晚上的睡眠：特别是晚10点至次日清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

　　*睡觉前要清洁皮肤：否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。

　　*不能带妆过夜：化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。

　　*给予皮肤足够的营养：睡前的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以清洗后涂些晚霜之类的营养霜。

　　*要有良好的睡眠质量：睡觉时放松精神，安然入睡，不要在睡前过度兴奋，或看强烈刺激的影片。睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。