腰椎间盘突出除了作手术，还有什么有效的方法减轻疼痛？

   腰椎间盘突出症是腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛。

     腰椎间盘突出症发生之后，不论采用什么样的方法，破裂的纤维环很难修复，髓核可以随时从破裂处脱出而发病。即使是采用手术治疗一方面难以保证 腰椎间盘突出症不再复发；另一方面很多病人手术后症状不能完全缓解；最主要的是很多病人会出现腰椎术后综合症。因此这个病很难根治。

 

腰椎间盘突出在治疗上一般可以采用以下的办法：

     1、按摩：是治疗腰椎间盘突出症的一个主要手段。

      2、 针灸：可以有效地缓解疼痛。

      3、牵引：有帮于椎间盘突出的复位。

      4、卧床：睡硬板床

      5、可以配合理疗。

      6、腰部功能锻炼。

     7、药物治疗（包括西药；中药口服、熏洗、外敷；封闭）。

 

如果保守治疗无效，腰腿疼痛较重，严重影响工作和生活者，可以考虑手术治疗。

 

腰部锻炼的方法有很多，常用的有两种：

       1、“拱桥式”
      仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。 以后可以逐渐变为“三点支撑”（双足和后头部为支点）。
       2、“飞燕式”
       俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。

      注意：

       1、对刚开始锻炼的人来说，“飞燕式”要比“拱桥式”的难度要大很多。所以我建议你父亲做“拱桥式”。

        2、做的时候每天1---2次，要持之以恒。开始的时候次数不宜过多，时间不宜过长，做完后腰部没有明显的劳累感。以后可以由少逐渐增加 。

 

    另外需要注意的是：要特别注意保暖，不能受凉；尽量别做弯腰负重的动作。