老人失眠治疗的方法

在生活中患有失眠的患者应该清楚，躺在床上翻来覆去睡不着是多么痛苦的事情。如果是顽固性的长期失眠，难免人不会精神崩溃，对人的心理健康也是一个严重的打击，很容易使人患有抑郁、焦虑等不良情绪。

1、睡眠对于生活和工作都是很重要的，也都是所必须的。他是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。

2、从时间上计算来看，人每天需要深度睡眠2-4个小时，还有轻微的睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。

失眠症状的讲述现在大家明白了吧！其实有的时候睡不着觉并不是什么疾病在作怪，只要在生活中保持好心态就可以了。特别是老年人，年纪大了身上的毛病也越来越多了，所以说在生活中要放开心灵去享受生活带来的美。