酒精导致的失眠

喝酒是在生活中慢慢的养成的，一个人原本对酒精是没有兴趣的，但是如果是经常喝的话就会上瘾，就像吸食鸦片一样，所以才会引发各种失眠疾病，那么在生活中到底怎样做才能克服这一点呢？同时了解一下

大家都知道喝酒是一种不良习惯，在日常生活中，几乎有很多不良因素引发失眠症状，给人们带来严重的危害。有些专家研究发现，喝酒也会导致失眠的原因之一。酒精是常见失眠原因睡眠实验研究表明，酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数增多，使人的睡眠变得断断续续。此外，酒精被人体分解后会产生乙醛，这是一种有害无益的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水，令人出现口干舌燥感觉，导致夜里醒来，此后更会难以入睡。

抽烟喝酒这事相结合的，那么我们再来看看抽烟会怎么样，吸烟者常失眠，除了香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。观察发现，在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精神萎靡、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍症状。

在生活中既抽烟又喝酒的人通常都是患病的对象，好多种疾病都是这两项因素引起的，失眠也是一样的，但是失眠症状引起的是最厉害的，所以说大家一定要让烟酒远离这个健康的世界。