造成失眠的原因有哪些？

当今社会的压力不断在增大，造成了很多人的失眠。晚上无法入眠，睁着眼看着天花板，嘴里一只一只的数羊是否让你很是痛苦。下面我们请来了专家为失眠的朋友找出夜晚失眠的原因，希望可以帮到大家。

很多的原因都会引起失眠的症状，所以大家日常生活要多注意一些才可以。1、心理方面因素：急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。2、药物或者饮食：很多人晚上睡不着是什么原因呢，可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会出现睡不着的情况。

除了上述的两种心理及药物饮食方面的因素会引起失眠之外，睡眠环境及各种疾病也会引起失眠。1、睡眠环境因素：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。2、各种疾病影响：一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病；或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。

不知道大家认真看了上面专家为大家总结的失眠的原因了吗？失眠症状其实还需要自身的调节，当自己感到压力过大时可以听一首舒缓的歌，吃一点零食让自己放松一下。希望所有失眠患者能够早日摆脱失眠，酣睡一夜。

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