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种种引起失眠的原因


注意阅读时间,健康用眼! 2013-12-21   中医诊疗网  www.zlnow.com
种种引起失眠的原因---身体状况:例如有疼痛、气喘、呼吸困难、停经症候群等。

  种种引起失眠的原因---时差:由于跨过数个时区,会使生理时钟受到搅乱。
  种种引起失眠的原因---生活习惯:某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料,睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒,反而会造成容易断眠的现象。 环境因素:例如房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题,也可能成为您的问题,例如像打鼾声太大等。

  种种引起失眠的原因---心理因素:大部分的睡眠专家都认为,压力是导致短期失眠的头号凶手;这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭及婚姻,另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。通常短期失眠的情况会随着这些情况的淡化或消失而得到改善,不过要是短期的失眠没有处理好的话,也有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。另外,像忧郁症的患者也较易失眠。

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