3、环境因素。其特点是环境发生变化导致失眠。离家外出旅行、探亲访友、生病住院、乔迁新居等都有可能引起睡眠不安造成失眠,对这类失眠患者应从改善睡眠环境着手,选择朝南居室,避免噪音,室内布置力求简单,床铺不要经常变动,按久已形成的习惯安排。室内灯光不要太亮,窗帘最好选用色深、质地好、遮光、隔音的布料。
2、病理因素。如瘙痒、疼痛、哮喘、风湿病、溃疡和心脏病等都有可能导致失眠。对此类失眠患者,应首先积极治疗原发病。
1、心理因素。通常与更年期情绪紧张、焦虑或抑郁有关。对待此类失眠患者,要做好心理安慰工作。应尽量让他们生活得愉快舒心,减少不良心理因素的干扰。患者自己也要学会调节情绪,避免大喜大悲的情绪波动,保持平淡的心态。特别是在入睡之前不要谈论或回忆不愉快的事情。
造成更年期失眠原因:
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