三岁宝宝缺钙、缺锌的表现是什么？

宝宝体内缺锌会导致：

1.挑食、异食、口腔溃疡、地图舌、消化功能差；

2.经常感冒、发烧、免疫力差，抗病能力差；

3.稍微运动就出虚汗，晚上睡觉盗汗；

4.生长发育缓慢体型弱小，经常补钙缺不见效果；

5.智力发育迟缓，多动、注意力不集中、记忆力、反应力下降（认知障碍）；

6.易患皮炎、皮肤粗糙；头发稀黄、缺乏光泽；

7.指甲不光滑、有白斑、视力下降等。

宝宝缺钙有很多明显的症状的；发育迟缓、头后枕突、出牙迟、走路晚、睡不安、出汗多(晚上睡觉时尤其多）~~~~而婴幼儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，都需要比普通时期更多的钙量，因此，需要及时的补充钙质。

安全摄入是前提，高效吸收式关键。 牛奶中的钙是最优质的钙源。乳钙就是取自牛奶的钙，又称“乳清钙”，它与其他人工合成的钙制剂相比，有更高的吸收率和更好的安全性，也是所有天然钙中口味最好的。

乳钙的构成与人体骨骼和牙齿种的钙是一样的，对宝宝骨骼发育的胜利学效果是最佳的，不仅钙的吸收率高，更会促进钙在骨骼中的沉积。研究表明，通过补充乳钙获得的骨密度增加部分在停止补钙几年后依然存在，而一般的钙产品在停止补充后会发生逆转。

补钙小知识

1 钙剂不宜与植物性食物同吃，有些植物食物，如谷类，尤其是全麦片，全麦、麸皮等。因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫菜、苋菜等多种蔬菜，都含草酸、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。（像你宝宝4个多月了应该也在吃辅食，所以这些东西也要注意下。）

2 钙剂不宜与油脂类食物同食。由于脂肪分解后生成的脂肪酸与钙结合，不容易被吸收。

3 每餐不宜吃过多的肉，蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。（6个月大的宝宝可以吃荤菜了，这时可不要说给他强加营养而添加的太多了哦~！）

4 补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给宝宝吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。

5 补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克，3~12岁每天800~1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天冲食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。

6 多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，例如（母乳、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉以及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物种的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故宝宝要适当晒太阳。

7 多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等，能促进钙的吸收。

8 注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物总的钙磷之比为2：1，牛奶（乳钙）种的钙磷之比为1.2：1时，最有利于钙的吸收。

天然的维生素A、D主要来源于鱼肝油。其中鳕鱼肝油是婴幼儿补充维生素A、D最理想的选择。维生素A、D为脂溶性维生素，补充过量可能引起中毒，适量补充是宝宝健康发育的前提；维生素A补充过量容易出现嗜睡或过度兴奋、皮肤干燥、头发脱落等现象。维生素D补充过量则导致厌食恶心、烦躁不安、惊厥等问题。

若宝宝出现比较明显的维生素缺乏症状，则要在医生指导下服用药物治疗。但在使用药用性的维生素A、D制剂是一定不可长期服用，以免引起中毒。

伊可新它的维生素A、D的含量过高，它就是属于药用性的维生素。比较不适于宝宝吃，就算是大人在服用时医生也会建议吃几天停几天。你可以给宝宝吃康恩贝公司生产的君宝康乳钙和鱼肝油。

《中国居民膳食营养素参考摄入量-Chinese DRls>中明确指出：黄金比例1：婴幼儿能通过母乳或膳食外源摄入部分维生素A、D，因此婴幼儿维生素A、D最佳补给量为推荐摄入量的1/3左右，且不同年龄阶段的宝宝对维生素的需求量不同。

黄金比例2：维生素A；D比例3：1是婴幼儿最佳维生素营养比例。

君宝康鳕鱼肝油它是专为0-3岁宝宝分年龄段量身研制。

符合中国营养学会要求，采用双黄金比例的科学摄取法则。

富含普通鱼肝油中所没有的DHA，让宝宝健康同时更聪明。

它的维生素A、D含量控制在每天的摄入量的1/3所以天天吃也不会引起维生素AD中毒。