防治老人排便困难

　　1、食物多样化选择适于老年人的含膳食纤维多的食谱，水果和蔬菜是值得推荐的食物，并尽可能多样化，进食时需细嚼慢咽。可选用未精制的麦片，每次23调羹，一日23次，与其他食物配合食用。

　　2、补充足量的水分每天多喝水，少量多次饮用，补充足量的水分。每日约1 500~3 000毫升。

　　3、防治老人便秘，坚持运动锻炼是老年人所不可少的，可根据健康状况和爱好不同，选择适合自己的运动方式。