股骨头坏死患者锻炼方法推荐

股骨头坏死患者在治疗期间，医生会要求患者限制负重，卧床休息，并进行辅助性的功能锻炼。因为功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使股骨头坏死患者早日恢复功能的一种有效手段。

有关专家建议患者进行功能锻炼时，应循序渐进，逐步增加，根据股骨头坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的锻炼方法。具体有以下几种锻炼方法以供参考:

1、首先是扶物下蹲、内旋外展法：使用这种方法锻炼大家得注意，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3到4次进行。手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3到4次进行。

2、其实是立位抬腿法：大家在选择这种方法的时候一定要手扶固定物，身体要保持竖直，慢抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

3、再次是坐位分合法：这种方法比较简单，就是坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3-4次进行。

4、其次就是卧位抬腿法：首先人得仰卧，慢满抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

5、此外，患者一定要注意，可以坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

以上这些方法是对股骨头坏死患者恢复健康非常不错的锻炼方法，希望患者能够坚持，早日康复。

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