患有高血压的人有那些明显的症状？

? 吸烟可引起正常人的血压升高和心率加快。
? 在未治疗且无明显心、脑、肾并发症的男性原发性高血压患者中，吸烟者24小时白昼、夜间的血压均高于不吸烟者，且夜间的血压不下降。
? 主要是剧毒物质尼古丁所引起。
吸一支香烟，可使收缩压升高10~30mmHg。长期大量吸烟（每日30~40支）―→小动脉持续性收缩、坏的胆固醇↑－→小动脉硬化
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急进型恶性高血压、蛛网膜下腔出血、冠心病等。

? 有吸烟习惯的高血压者，对降压药敏感性降低。

? 肥胖与高血压的关系？
? 成人标准体重（kg）＝身高（cm）－105。
当体重超过标准的20％以上时称为肥胖。20－29％为轻度肥胖，30~50％为中度肥胖，?50％为重度肥胖。
? 肥胖者患高血压病较瘦人多2~3倍。
体重与血压呈显著正相关，与腰围和臀围的比例呈正相关。一个时期内体重增加快者其血压增高也快。
? 肥胖者通过合理的饮食和适当运动，防止饮食中摄入总热量超过机体消耗的能量―→减轻体重。对减少由肥胖引起的高血压非常重要。

?运动锻炼和高血压的关系？
? 一般高血压病患者适当参加体育运动，60％左右的病人血压会下降或保持相对稳定。
? 以散步、慢跑、体操、太极拳等较温和运动方式为妥。
1．避免长时间静止站立；
2．避免过度低头、用力，不要闭气；
3．不要进行强度太大和快速激烈的运动；
4．要循序渐进，锻炼前做好热身活动，锻炼结束时要缓慢停下来；
5．一般运动后马上测量脉搏数，以每分钟不超过110次为宜。
6．如果运动后感觉头晕、胸闷、气短、不想吃东西、睡眠不好、疲乏等不适，说明可能运动量过大，要注意调整运动强度！
7．如果在减少运动量后，仍觉头晕、胸闷等不适情况，应停止运动锻炼，必要时去就医，以免发生意外。