诱发高血压的三个因素

在生活中诱发高血压的因素有很多，一些因素可以在我们的严格防控下不能起到诱发高血压的作用。我们大家要在生活中积极预防高血压的侵袭，下面给大家介绍三种可以防控的高血压的诱发因素，以便大家避免这些因素的危险作用。

1.肥胖

随着人们生活水平的提高，现在肥胖已经成为大家司空见惯的现象。但对于预防高血压来说，肥胖者的过多出现并不是一件好事。肥胖是可以诱发高血压的一个独立危险因素，由于人的身高不同，会影响到体重的测量。一般认为身高体重指数＞25，就定义为超重；＞30称为肥胖。根据研究，身高体重指数每增加1，那么5年内出现高血压的危险性增加9％；体重指数每增加3，那么4年内发生高血压的危险性，男性会增加50％，而女性增加57％。

2.高盐饮食

由于风俗地域的原因，我国人们的食盐量非常多，而且呈现北方地区比南方地区食盐摄入量多的趋势。这对于预防高血压是非常不利的，因为食盐中含有的钠是诱发高血压的一个重要因素。我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钾、低钙和低动物蛋白质的倾向。所以，高钠饮食是中国人高血压发病的一个重要因素，而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压的不利影响。

3.饮酒

有调查表明，每天喝适量的红酒是有利于血压健康的，但目前由于过量饮酒而诱发的高血压病例在不断持续上升。虽然少量的饮酒不会对血压造成立即的危害作用。但是，无论是收缩压还是舒张压，都与每天的饮酒量相关。与不饮酒的人群相比，持续饮酒的男性在4年内发生高血压的危险性增加40％。

以上是三种在生活中常见的可以诱发高血压的危险因素，但这三种因素诱发高血压的危险作用并不是不可阻挡的，我们大家要积极改变自己不合理的生活方式，避免高血压的发生。