冬季如何调节血压

现在已经到了气候寒冷的冬天，这对高血压患者来说又即将面临一个新的降压挑战。大家都知道在冬天是许多心脑血管疾病多发的季节，所以高血压在这一时期非常容易导致并发症发病。那么高血压患者如何做好调节血压避免产生严重的并发症呢？

做到生活有规律，不要随意将自己的生活习惯打乱是可以控制血压不继续上升的一个重要措施。同时高血压患者还需要做到科学锻炼进行降压调节。冬春季节气温低，不宜过早晨练，待气温有所上升后再进行适当的活动。高血压患者不宜剧烈运动，可进行一些舒缓的运动方式，如：散步、打太极拳等，有利于降压。

患者在平常要重视通过一些生活的小事进行自我护理以保持血压的稳定，避免受到气候的影响而剧烈波动。高血压患者要及时增加衣物，特别是从室内到室外活动时要有一个适应过程，一定要穿好衣服后再外出。而且高血压患者，尤其是中老年人对血压的调控能力差，所以室内外温差过大容易引起血压波动，造成危险。再次饮食要清淡，多食水果、蔬菜，多饮水，少食动物内脏，禁食油炸食品，戒烟戒酒，有利于降低血液粘度。

冬季是血压较高的时节，所以患者要征求医生的中医诊疗网建议，根据其正确的指导及时调整服药策略。通常在气候骤冷及冬季，降压药物的剂量或服药次数都应略为增加，保持血压在正常范围。但忌大量服药，使血压骤降。因为骤然降压使血流速度迅速减慢，而机体的代偿功能不能很快的发挥作用，致大脑和心脏等重要脏器的供血严重不足，易发生不良事件。另外不规律服药（如随意停药、间断服药等）会造成血压波动，同样会造成严重后果。

总而言之，在冬天高血压患者要格外提高防止血压急剧上升的自我保护意识，积极的通过锻炼、饮食、保暖和调整药剂等措施全面做好高血压的保健工作，这样就可以帮助自己健康安全的度过冬天这个危险期。