如何有效控制高血压病情

在临床上有许多高血压病人由于病情不稳定而出现生命危象，所以大家要引起重视，把高血压的病情控制好才能保证患者的健康避免受到进一步的危害。那么在日常生活中我们可以采用哪些有效的方法控制高血压的病情呢？

少盐：这是高血压患者必须要重视的一个控制病情的有效方法。大家都应该知道，常吃含盐量高的食物就很容易得高血压，所以想要降血压就必须要减少盐的摄入量，世界卫生组织中医诊疗网建议每人每天摄盐量不超过5克。有些食物存在隐形盐一定要远离，如腌制品、酱油等等，患者尽量少吃或不吃。

减肥：肥胖在当今社会已经成为危害人们健康的一个重大隐患，对于高血压病人来说更是一个极大的危险因素。过多的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，导致血压升高。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。所以减肥也是很好的降压方式，而最健康的减肥方式就是多运动。

戒烟酒：生活中有吸烟喝酒习惯的人越来越多，这对高血压病情的有效控制是非常不利的。大量吸烟喝酒对人的身体有害而无利，而且还会引发高血压疾病，烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。所以戒烟酒也是降血压的一项重要措施。

在治疗的时候如果患者能把自己的高血压病情有效的控制好就可以保证取得良好的治疗效果。所以患者一定要重视以上这些高血压的保健措施的重要降压功效，对促进康复进程是非常关键的。