高血压不应该有哪些行为

除了一些药物和食物因素可导致高血压发作外，患者的一些动作行为姿势也可引起血压升高，这里需要大家多多注意的。那么哪些动作会引起高血压的发作呢？专家认为，高血压患者是可以做运动的，但是要注意劳逸结合，避免做一些剧烈的运动。以下是高血压患者的“禁忌动作”：

最好不要突然用力，突然用力的后果是直接导致血压升高，其原理是患有高血压的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之内的用力，也有可能引起血压骤升，导致心脑血管病的突发而危及生命。

虽然医生没有禁止高血压患者运动，但是运动要适当，不能过度，高血压病人除不宜进行高强度的剧烈运动外，还不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作，这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。高血压病人的运动应以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动时间控制在半小时左右，以在运动中和运动后无明显疲劳和不适感为宜。

在平时生活中也要注意穿着，饮食等问题，穿高领衣衫和领带过紧，可长时间压迫动脉，造成脑部供血不足，使脑细胞缺血、缺氧易引起高血压脑动脉硬化病人发生意外。快速进餐与暴饮暴食对健康是极为不利的。高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食，还要戒烟限酒，尤其要限制饮烈性酒。

总之，高血压患者不仅要做到远离致病因素，还要注意平时的各种生活行为对血压的影响，对一些禁忌的动作姿势要予以禁止，否则必然会导致血压无故升高，引起患者的不适。