高血压患者冬季养生要点

冬季是心脑血管疾病肆虐的季节，很多的高血压老人最担心这个季节。我们都知道高血压是导致心脑血管疾病的最主要因素。因此，想要安全过冬一定要及时控制血压，并保持血压的稳定。那么高血压患者在冬季需要注意些什么呢？

小雪预示着冬季的寒冷降至，高血压患者一定要做好保暖工作，在坚持服药的基础上，注意劳逸结合，合理膳食，坚持进行力所能及的体育锻炼，以避免诱发、加重心血管疾病。由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素，因此，中医诊疗网建议高血压病人在生活上要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，每天有一定时间散步，这对高血压病人都是适宜的。

除此之外，合理的运动是必不可少的，当然冬天户外较冷，可以转移到室内，适当地做广播体操、打太极拳，对保持体力、促进血压恢复也十分有好处。高血压患者应合理膳食，并注意饮食结构的合理搭配，饮食不宜过饱、过快。

水果对高血压病人有益处，水果和蔬菜一样，含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质;水果中的维生素含量较高，可降低血液中胆固醇的含量，还可增加血管壁的抗病能力，对高血压脑出血有一定的预防作用；

因此，高血压患者一定要特别注意冬季高血压预防和护理工作，注意多休息，适当增加果蔬的食用量，并保持一定的锻炼，只有患者自己多加注意才能够保证高血压患者安全过冬。