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好的生活习惯是瘦身的开始


注意阅读时间,健康用眼! 2013-06-20   中医诊疗网  www.zlnow.com

俗话说:“无心插柳柳成阴”。这个世界就是这样奇妙,有时,你在无意中会做成或说促成一件做起来都很难完成的事,让你得意外收获的惊喜和欣慰。

我们全家在一次对生活习惯的调整中,意外地达到了减肥的目的。

也许大家都清楚,现在是亚健康时代, 尤其是肥胖对人体健康的影响尤为突出。我们全家(三口之家了,爱妻、娇子和我)在体重都有超标现象,尤其是儿子,超标的厉害,仅13周岁,体重已达60余KG了。为了全家人的健康,爱妻总是为全家的肥胖而烦恼和忧愁。

众所周知,肥胖与饮食习惯密切相关,尤其是长期食入大量油性和甜性食品,最易使肥胖。 在有关印度人生活的一则报道中曾说:通过调查和统计,印度人大多数过于肥胖原因,就是喜欢吃甜食,甜食是印度人最喜欢的食品。另外,植物油或者生物油的过多摄入,也是致肥的关键因素。

为了调整全家人的饮食习惯,爱妻购置了一部榨汁机,并对家里的饮食食谱和结构做出了相应的调整(怎么样,我的爱妻还是挺能的吧,呵呵!)。现简单总结如下:

一、每人每天早中晚各饮最少2杯果汁。

为此,爱妻不知买了多少水果了,各时令水果,甚至新鲜蔬菜如黄瓜、西红柿等都成了她榨汁的对象,不过你别说,有时几种东东一混合,榨出的汁还挺好喝的。

二、不吃或者少吃油。

这一“新规定”可把我和儿子“苦”坏了,从此大鱼大肉什么的就别想了,我们还吃过她不用油炒出的青菜,听她说是用“水”炒的,别说,我还真佩服她的创意和手艺,有时吃起来还真有一番不同的风味。(说不定将来,瘦身男女原创文章这还真能成为一门独特的烹饪技术。呵!)

奇迹就这样出现了,一个多月坚持下来,我和儿子的体重竞然神奇地减了下来,一量之下,更是惊喜,儿子由原来的60公斤,减到了现在的55.3公斤。

这真是一个奇迹呀!瘦身男女原创文章一个意想不到的收获。

看来,养成良好的生活习惯并坚持下去,才是减肥的关键和好办法。

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