漂亮MM狂减20斤之秘诀

记忆中最瘦的时候，是我初三那年。前几天偶然翻出了一张那个时候的照片，我竟然哭了出来。

一直很羡慕那些吃不胖的体质，而我偏偏是那种喝点水都长肉的人。

高中的时候，身材一直是属于瘦了又胖，来回反复，我买过很多书籍，可惜效果都不是很好。

读书的时候，室友约我一块逛街，我总是摇头摇头再摇头。有时候还会很矫情地说上两句，人家是胖子，胖子不逛街。她们嘻嘻哈哈笑一阵也就不再叫我了。

我一直是个漂亮的女孩，从初中开始追求者不断，可自从上了高三，我的体重突破120大关的时候，就再没人将我列入漂亮的行列了。

高考之后，我知道改变命运的时候到来了。我把自己关在房间里， 花了一天时间到处找各种减肥方法。幸运的是，经过三月的不幸努力，当我再敲这篇文的时候我的体重之是100刚刚出头。

所以，我希望能和大家分享我的经验，要知道，每个胖女孩都有爱美的权利。只要我们为此努力，就一定看得到效果。

我的减肥就三个字，吃，动，擦。

吃，顾名思义就是饮食。也许很多人还在用绝食这种伤害身体又不科学的方法在与肥肉做斗争。说实话，我一直特别佩服那些控制的住吃方面的人，因为这不仅仅要管住嘴巴像吃好东西的欲望，更重要的是身体不支的抗议。我有个朋友，初中的时候140今，初三毕业一个暑假没见，高一开学的时候我走在她后面都不敢相信，她最多只有90斤！后来听人说她为了减肥，整天整天只喝水不吃任何东西，最后被拉到医院急救去了。

我不知道她用健康换来的苗条她会不会后悔，但我始终坚持身体是自己的，健康最重要。

其实，只要按照健康的食谱，也能达到很好的效果。

一个日本MM的食谱我有试过一个星期，有效果但是不是很明显，总的来说就是米饭，海鲜和黄豆外加1.5升的矿泉水。因为这些都能够补充人体所必须的营养物质并且热量很低不会造成负担。

后来还陆续试了一些方法，如一星期按顺序分别吃冬瓜，韭菜，海带，白萝卜，绿豆芽，木耳以及最后一天的分食法，效果不是很明显。

最后，兜兜转转还是回到了苹果上，叫做三日苹果法。也就是连续三天只吃苹果，而且可以吃到饱。第四天的时候慢慢恢复一些清淡的饮食，如此往复，我试了一下效果不错哦，这是我减得最多的一种方法了。

另外一种让我减得多的方法叫做一周蜂蜜法，不过不是一个星期只喝蜂蜜水，而是1天蜂蜜水，两天正常饮食，再1天蜂蜜水，两天正常饮食如此往复，我试了一段时间，效果挺好的，姐妹们可以试试看哦。

当然，水果里面除了苹果外，柠檬和梨子也是我推荐的减肥佳品， 这二者除了让你变轻外，皮肤也变得很好哦，爱美的MM不妨试试看。
说完吃，免不了要说动，运动。我一直都不是个爱动的人，怕跑步把小腿跑粗或者说在身上哪个地方弄出了肌肉就麻烦了。所以我并没有大量运动，只是辅助性地做了一些有简单的运动，而且时间其实只要15分钟效果就会不错了。

另外我一定要推荐瑜伽，我是买了书和碟子在家自学的，个人感觉很有效果，对身体健康也很好，我现在还在坚持练。

最后就是擦了，我总会上淘宝上乱逛，也发现一些瘦身的产品。虽然不知道有没有效果，但我每次洗完澡后都会用心地擦并且漂亮，说实话不知道是心里作用还是什么，我真的有感觉身上热热的，就像做了运动一样，不过这都只是辅助性的。

写到这里，我要提到MM们减肥最怕的一点，胸部变小。我当初也有这个担心，后来听说香蕉既可以减肥又可以丰胸，就开始大量囤积香蕉，吃到现在，我瘦是瘦了，但是胸部好像没变小？笑，如果不放心的话，可以多吃点维生素A,B,C,E，都对丰胸很有帮助。

最后的最后，要提醒各位好的生活习惯也可以帮助身材苗条哦。比如一定要按时吃饭，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，吃饭前后不要喝水，以及吃晚饭后记得散散步。这些健康的生活习惯才能使你成为窈窕淑女哦。

好了，说了那么多，只是希望能和大家分享一下我的经验，祝各位MM越来越漂亮！