MM一学期狂减36斤

     上高中的时候我160cm，103斤。当时学习紧张，没怎么在乎过自己的身材，通常有什么吃什么。后来上大学了，时间多了人也轻松了，因为无聊，每天晚上寝室的人都坐在一起吃零食。就这样没多久，一下子胖到131斤。起初没怎么在意，但当我发觉我以前的衣服都穿不上的时候，才意识到自己真的要减肥了。

     和我在一起的很多男生都拿我的身材开玩笑，我表面装得不在乎，但内心却很难过。终于在房价坐火车回家的时候，一个男老乡嘲笑我肥的像猪。。。。。。许多人都看我大笑。本来自尊心就很强的我受到了强烈的刺激，我当众发誓：我一定要变得很苗条！可是他们依然笑我，那个老乡还说如果我真的可以办到，他就不叫某某！所以从那时，我下定决心一定要瘦给他们看，让他后悔！

     我尝试了很多方法和减肥药，但效果不大还反弹回去了。为了我自尊不再受到伤害，我开始了无比艰辛的减肥路：每天早晨5点半起床帕5层楼5趟，再转30分钟呼啦圈，中午和下午跳1000下以上跳绳，闲着的时候就用我的瘦身方法，不吃任何零食，清淡且少吃。 就这样一学期后我瘦到了95斤，认识我的人都被我吓住了，他们几乎不敢相信现在的我是那个我。那个嘲笑我的人看到瘦瘦的我后几乎说不出话来，他再也不敢说什么了。

     减肥成功了，感受瘦的喜悦和轻盈，现在和好姐妹们分享一下我的瘦身方法。

1  口腔回转法和打牙发：用舌头摩擦上颚和口腔中每一个部位。有唾液产生就分3次将其吞下。如果舌头转起来吃力就表示你已经循环不良，经常做，可以使脑神经神刺激，帮助消化和循环，改善皮肤。打牙：用上牙和下牙相互碰撞，频率多写，对循环好。

2  手心朝上，手中像我这一个装满水的小气球一样轻轻蠕动手指，可以促进血液循环，对减肥哟哟很大的帮助哦！

3  颜色瘦身：红色--增加食欲；橙色--促进消化且增加食欲；粉色--增加食欲;白色--促进食欲（所以尽量不要用这些颜色）。紫色和绿色可以降低食欲！ 

4  养颜代餐食谱：400克酸奶+阿胶蜜枣20颗，混在一起吃！强烈建议哦！

5  运动的最佳有效方法：瑜伽，瘦身操和复式呼吸法！

这些都是我瘦下来的方法，真的很有效哦，不过请亲们见谅，我因为从来没有想过要写这些，也没照片什么的，所以没有我很胖很瘦的样子给你们看。