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爱美,是每个女人的天性。
你还在为身体肥胖而自卑吗?请相信我,我有办法在3天内帮你瘦10斤。方法很简单又很健康,需要的就是你的毅力和蛮劲。
1,每天早上6点准时起床运动。跑步是最好的锻炼身体的方法,一天之际在于晨,早上起来和杯水,然后就开始为时一个小时的晨练。把身体里的一些残余剩渣排掉。
2,少喝水,多运动。每天尽量控制自己的饮水需求,多吃水果蔬菜,每天三餐都要准时吃,减肥时很多女性朋友都认为不吃东西就可以减肥,这种观点是错误的。我们这要求的是健康减肥。三餐肯定是要吃好的,多吃蔬菜水果是必须的,当然蛋白质、脂肪还是要补充的,所以一定的肉制品也是少不了啦。
3,每天要保持充足的睡眠。晚上要保持正常的睡眠时间和质量,好让自己在白天有充足的精神与肥胖做斗争,白领们尽量每天能在中午挤出一个多小时的睡眠时间,让自己下午有充沛的精力奋斗。
另外,还有一种方法就是吃莲子心。
每个月买2块钱的莲子心。一日三餐,每次只要吃几个到十个的样子。
这个月提早吃完了,就不要吃了,等到下个月再接着吃。
这样也可以减肥,还可以是肌肤变的更水嫩。
我向好多人介绍了这个方法,大家反映蛮好的。
勤 劳位爱美的女性,想要减肥就要勤劳,天下没有免费的午餐,要想成功,就要勤劳、实在,要勇于挑战自己。我们要有自信,不要因为自己外在的缺陷就暗自神伤,要勇于向外人展现自己的内在美。美丽不是单靠外表的,要有内涵,内涵才是美丽真正具有说服力的武器。
这些方法都是那么简单而又健康,想要减肥,摆脱身上那讨厌的赘肉,请相信我。我有办法在最短时间内,让给位可爱的肥羊羊们个个变成美羊羊。
虽然我的文采不够好,虽然我的经验比较俗,但这些都是真实、实在的自身经验总结。