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轻松减肥 胖妞瞬间变油条


注意阅读时间,健康用眼! 2013-03-03   中医诊疗网  www.zlnow.com

    看到周围的人,一个个把减肥当成一项工程。我也没信心了,因为我不是个有毅力,有意志的人。直到有一天,我觉得该减肥了。事实上,我也是有一搭没一搭的,实行着我的计划。

    只是不同的是,我开始改变了生活习惯,不吃夜宵,不吃油炸的食品。一日三餐还是照吃,只是少吃了。在吃前,心里暗示一下,我吃不下,没有胃口,很有作用,结果我每顿都吃的很少。但是一日三餐却不少,我也不饿。心理暗示,很重要的哦!从此,以后觉得减肥不是如此困难了。也不是要那么坚强的意志力的,只需稍稍改变一下。我馋的时候很多,这个时候我会通常选择水果,有些时候看网上的说,有些水果热量很高,其实没有那么多讲究。吃一个两个,根本不会有什么长胖可说,而且还会补充身体的维生素和水分。我想谁也不愿意,成为一个皮肤毫无光泽枯黄的黄脸婆啦。

    还有重要一部分,就是美容觉了。注意哦,不是睡得越长越好!而是,怎么样才能有个有质量的睡眠?那就得控制最佳时间了,可别在一点后睡,因为那是身体排毒的时候,不睡容易皮肤长斑,黑眼圈,皮肤暗泽。

    还有心理上的,就是保持好心情,千万可别暴饮暴食,要不然就前功尽弃啦。以前的苦可是白受了哦!

    我想不用我说,大家都还知道,最重要一部分吧,就是运动!别想着,运动多难,也不要抱着完成任务的心情去做,要不然也坚持不久的!运动时时刻刻都可以啦,不是一定要跑步,跳舞或者打球之类的!比如做家务,或者上下楼梯都是运动,都是会消耗热量的哦。不过,减肥也不是一朝一夕的事情啦,切忌过急,千万注意运动损伤。这样可是吃力不讨好呢!我想对于女孩子来说,逛街是最好的运动啦!哈哈,不过最好选择好适宜的鞋子,要不然容易小腿肿胀! 

    别把减肥想的那么难,我就是这么轻松的减下来的!看起来,不可思议吧!其实,只需要稍稍注意就可以啦!希望,各位姐妹减肥成功哦!哈哈

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