“海龟”归国减肥记

   出国之前，我在同龄的女孩里绝对算是苗条型，165的个头，不到100斤吧！高中毕业后，我去了欧洲留学。以前没出国前，看欧美电影，看到很多欧美女孩一个个都是“珠圆玉润”，甚至丰满到了“膀大腰圆”的地步！而偏瘦小的亚洲人一般都会说“你也不看看人家从小吃的是什么！”

    出了国，我终于领教到欧美人天天都吃什么了，为什么都如此丰满！在我当地留学的城市里，进了超市，满眼的面包、黄油奶酪，还有很多罐头食品，甜食就更不用说了，巧克力和糖果的价格便宜的不得了！我是个比较爱吃零食的女孩子，于是在我留学的几年里，每星期去超市买廉价的面包、巧克力和各种罐头成了每周必做的，以前在国内常吃的新鲜蔬菜水果被各种罐头代替，米饭被甜面包代替，再加上经常吃些汉堡披萨这些在当地算是廉价的垃圾食品，我的体重开始上升。在异国混沌的留学生活时候觉得没什么，可是当过了年，我回国的时候，大家都说：“妈呀！你胖了不少啊！”

    照了照自己卧室的穿衣镜，真的胖了感觉！往家里的称上一站，指针已经明显偏离过了“50”这个标准位置，我居然长到了115斤！整整15斤，我出国长了15斤！从小一直很瘦的我真的太惊讶了，简直不敢相信自己的眼睛。和朋友们一比，我成了小胖妞，沮丧的心情让我回国的喜悦一扫而光。坐在椅子上，看着腰上的一大圈“救生圈”，我觉得很羞愧，那些赘肉，对于一个年轻的女孩子来讲，简直就是一种耻辱！ 

减肥成了我回国的头号任务，比找工作还迫在眉睫！首先，我戒掉了甜食，也尽量少吃主食，还有我将荷叶茶水代替了以前爱喝的可乐，多吃蔬菜和水果，试了一个星期，调整饮食后还是稍稍有些效果，瘦了两斤，但是我对这点效果是绝对不满意的，为了恢复成为以前出国前的身材，我开始了更疯狂的减肥计划！

那就是每天除了原麦片、玉米片以及蔬菜、少量水果，我不会碰别的食物！每天饿了就用开水充点麦片，不能再糖和牛奶，稍微拌点咸菜，以补充体内必要盐分；配些能生吃的蔬菜，比如生菜啦，黄瓜啦，西红柿啦，炒菜带油水的坚决不吃；吃适量的水果，例如苹果、猕猴桃之类的减肥果；会定期喝一点牛奶，吃一片全麦面包！不论在家还是出门，我都只能自己泡的茶水或者白开水，不会去喝那些甜饮料之类的，尤其是在外面，尽量忍着少吃饭，回家去吃麦片或者玉米片…就这样，在饮食上，我小心小心再小心，控制自己的嘴，刚开始会饿、会馋，时间长了，也就不再对那些高糖高热量的产品那么感兴趣了，口味清淡了不少。在控制饮食的同时，我还经常和朋友们去打球，爬山，做运动，当然还有个最好的减肥运动就是——逛街！逛一天街，逛到腰酸腿疼，懒得吃饭为止；不停的试衣服，勉励自己能穿上最小号，哪怕是M也好！

一切贵在坚持，就这样，我坚持了整整八个月，真的，很多人可能都不相信，其实很简单，慢慢习惯就好了，再说我也没有完全节食不吃饭，只是不吃大有大肉，甜度高的东东啦！我的努力没有白费，终于我的体重每星期都在下降!当一天洗完澡后，我站在体重秤上时，指针指到了47公斤，94斤！我成功减了20斤，八个月成功减了20斤，我很高兴，很自豪，这次减肥成功说明我自己还是有一定的自制力和毅力的！还有个喜讯就是我在减肥的中间也找到一份外企工作，那时候差不多我已经减到了100斤吧，我可以自信的穿上西服套装，笔挺苗条的走上职场！ 

对了，减肥后，虽然我不再只吃麦片和玉米片，但是我也一直注意饮食，吃健康食物，不会再像以前那样迷恋让人发胖的垃圾食品了，呵呵，这就是一只海龟的归国成功减肥经历，希望能让现在读这篇文章准备减肥的朋友们鼓劲打气，为了健康和美丽！加油！