成功减肥保证健康

     减肥成功是每一个胖女孩的梦想，许多女孩为了减肥用尽各种方法但是却并不理想，有的女孩还为减肥患上胃病，前几天看快乐大本营“窃听风云”做宣传同时问到古天乐在戏里面有一段大胖子变瘦的戏时，他说增胖其实满容易减起来却很难，当何炅问到“导演给你几天的减肥时间？”“只有3天的减肥时间要减掉10多斤，所以每天几乎不吃东西同时还要不段的跑几个小时的步。”他说。减肥固然重要，可不要伤害自己的身体健康为前提，也要学会怎样健康减肥才科学。

     我并不胖，相反我还很瘦，朋友们都成天都在为减肥儿发愁，而我却在为怎样才弄增胖发愁，当我觉察到朋友们虽然天天都在减肥，但她们吃的却比我的多好的时，才意识到为什么她们减不下来，也是我长不胖的原因：一个人的体重与她的饮食习惯有这很大的关系，我不喜欢吃零食或者不营养的食物，有时买的水果放了半个月也没记得去吃它，所以减肥首先从“吃”开始下功夫，让自己戒掉爱吃的习惯。

     现在主要提供两种比较有效的减肥方法：

     第一种：每天饿了，就喝白醋兑水加少量的蜂蜜，有时也可以吃少量的水果，几天下来就可以瘦10多斤。

     第二种：也是最主要的一种方法：要减肥就必须改善自己的饮食习惯，比如可以选择吃一些瘦身的蔬菜———西红柿，西红柿中维生素A较丰富，凉拌西红柿不撒糖更好。注意：肥胖者，高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山“的加糖凉拌西红柿；黄瓜含有维生素B,C。它的营养成分丰富，当保留生吃； 大白菜，夏季阳光刺眼多吃新鲜大白菜护眼养颜也有益。以上的方法很有效哦，希望各位MM减肥成功。