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独家推荐:史上最轻松的减肥方式,适合所有MM哦
不是吹的,只要你做到以下十点,保你轻松瘦下几斤没问题。本来就苗条的,超越完美也是有可能滴。
史上最轻松的减肥方式
No.1早睡早起。保持八小时足够,要知道超过时间,可是在养膘哦!
No.2早餐要吃,一定要吃。研究证明,不吃早餐的MM肥胖几率高于吃早餐的15%;
No.3少吃多餐。中餐自由,晚饭最好少吃,或不吃。但是要保证每天250g的水果量。苹果和西红柿更要多吃。这俩兄弟可是女人天生的美容健身良品。
No.4拒绝高热量的诱惑,尤其可乐、冰淇淋等的热量,那是相当可怕哦!还有一点,烧烤的少碰,能蒸的别煮,能煮的别炒,能炒的别煎,蒸的最好。
史上最轻松的减肥方式
No.5看电视的时候别窝着趴着,有站的地就别坐着,有蹲的地就站着。一蹲一站,既氧了大脑,也动了小腹。这可是模特圈内基本功。
No.6:多甩胳膊多甩腿,对线条的塑造,那是,绝对灵个!
No.7平时走路散步啥的,不要漫步,要快步。不信你试试?
No.8每天一杯茶。绿茶红茶都可以,只要不是茶类的饮料。有条件的,也可以多选选莓茶类的。不仅天然,还能调理。
No.9上班路途在30分内的,最好选择步行。又能锻炼又能沿途看看风景,多美?
No.10坚持!坚持!
看起来很多,其实仔细看看,日常生活中只要我们注意一点点,就能都做到了。有时候不是减肥难,而是改变习惯难。你说呢?