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“排骨精” 减肥三部曲


注意阅读时间,健康用眼! 2013-07-15   中医诊疗网  www.zlnow.com

三十岁对于女人来说应是成熟妩媚的季节。是啊,风姿绰约的我,在心里多了份对家的关爱,也无时无刻不牵挂着我的爱人和我身体里的宝贝。

为了爱,生活中少了些许浪漫,多了分油盐酱醋,而为了孩子的健康,我更是各种营养不放过,将自己的娉婷的身体变得臃肿起来。随着宝贝的降生和一天天长大,心中对事业和美的追求越发使我下定了减肥的决定,并为此制定了一套简单而易行的减肥方案。

跑步?我可不要,天生怕出汗的怎能忍受大汗淋漓的酷感!

减肥操和高压瑜伽?也不可行,有责任照顾孩子和家庭的我哪有时间去恬静地面对那种环境呢?

其实,我的方案很简单,不耽误工作,且在补充每日所需营养的同时又使身体得以锻炼,而且还节能环保呢。呵呵。当然,孩子是要我和婆婆一同来照顾的哦。

每天,早起睁开朦胧的睡眼,就开始了我简单而易行的第一步:做早操!先做20个仰卧起坐,目的很简单,持久的锻炼可以让小肚腩一步步离我远去。锻炼强度也不大,更让我有决心坚持下去。然后再跳绳100下,全身来一下综合运动,强度适宜的同时把全身的精气神激发出来!

吃过丰盛的早餐——只要不油腻,面包、面条、牛奶饼干皆可。我可不会为了身材的苗条而牺牲我的好胃口。

时间不早了,穿好旅行鞋,我提起我准备好的塑料袋——里面可是我上班的必要装备啊——一双高雅的女式皮鞋,我开始了徒步上班的行程。

说实话,家到单位挺近的,只要2公里的路程,可这不符合我的要求。于是我绕路在市中心的花园走了一圈,花丛掩映、绿树成荫,空气里带着甜甜的味道。

我的脚步轻盈而且略快于其他行人,走着走着,不觉神清气爽了起来。在办公室里,我悄悄换上皮鞋就投入到忘我的工作中去,别说,一番快走后精力充沛,浑身上下透露出无比的活力。

午休后,我又开始了减肥饮料的制作:黄瓜、芹菜和西红柿分别清洗干净,将黄瓜块、芹菜段共同放到榨汁机中榨取汁液,然后在果汁中加入适量的温开水和蜂蜜,充分搅匀后即可美美的饮用一番。

汁水中含有丰莞荽甙、绿原酸、甘露醇等成分,能够很好地刺激消化系统,增加血液的碱度,加速机体对毒素的排除,调节体内水分的平衡。经常饮用不但有很好的瘦腰效果,还具有改善肤质的作用。这就是我减肥的重要法宝了。我的丈夫老是笑我,说:早操、步行和减肥汁就是你的减肥三部曲啊!

每天的步行上班,配合减肥套餐。二个月下来,小肚腩不见了,腰身也变得纤细了起来。皮肤更是水汪汪的,全身上下透露出一副骨感美人的气质来。同事们纷纷向我学习,她们欢笑着说:我们都要变成排骨精! 

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