网友：从151到108斤的经验

而且帮父母做家务也是一种运动哦.顺便让父母对你的节食行为不会过分干涉.因为他们会觉得你的身体很健康,只是吃的少了些.嘿嘿经验之谈.因为如果你总是做完你减肥的事后就躺着睡或坐着看电视要么无精打采的.他们肯定会阻止你继续下去的.因为他们觉得你的身体已经吃不消了.在继续会生病的.所以JMS多帮妈妈爸爸做家务吧.好处多多呵

如果肉比较硬的JMS可以考虑练愈加或普拉提.而瘦下来的JMS为了好看的体型也考虑练哦.我现在就有练.觉得还不错.不知道是因为瘦下来了动作对我来说简单了呢还是我骨头柔韧性还不错呵呵

接着说节食:一谈节食,很多JMS就认为是吃的很少.或接近绝食.但是我理解的以及我说的节食呢.是指有节制的选择食物种类和搭配食物.我到现在吃的食物内容也很丰富呀.一点也不觉得节食对我很痛苦.我以吃水果,蔬菜.白肉(猪肉不吃)鱼类(海鱼不吃),水产.少量米饭(我们南方的那种普通吃饭的碗半碗饭量),还吃莲子啦.红枣啦等等.五谷杂粮都要吃.营养学家说:吃4条腿的不如吃2条腿的,吃2条腿的不如吃没有腿的.还有一个原则是:能不抄就不抄.能蒸就蒸,能煮就煮.能少油就少油.其实现在让我吃那些很油味很重的我都不乐意吃.因为觉得不好吃.呵呵.所以我觉得节食也不算很痛苦的事.只要会搭配咱照样吃的乐呵呵的.这样也不会因为减肥减出胃病之类的问题.

接着聊平台期:平台期我经历了不少了.长则一个多月也是很正常的现象.反正宗旨是:以前在做什么就继续做.肯定能过的,你要是心急可以考虑加大力度比如说多运动吃的更少来突破它.但是就我个人感觉.只要你坚持做你以前在做的.保持这种行为.它肯定能过去.所以对这个我也没什么可以特别的个人破解之道了呵呵

说说MC吧.MC其实代表一个女性的身体健康情况.不少JM好象会出现MC不准的情况.我想这可能是JMS过于虐待自己身体了.减肥是个循序渐进的过程. 要充分了解自己身体的前提下制订自己的方案.我觉得我减肥成功有一点是我自己根据自己情况摸索出了适合自己的减肥方案,所以我MC一直都很正常.要是MC 不正常的JM可以考虑在减肥食物中加些补血的比如说红枣之类的.每天吃3个红枣干.超市里有卖的.一大袋450G好象也就10元不到?不要买什么阿胶蜜枣之类的.能吃纯天然的就不吃后天人工添加过的那种.呵呵这其实也是饮食里的一条原则哦.因为记性不好.所以想到说哪里就说哪里吧

其实只要培养一个科学的饮食和生活习惯,坚持下来就能够得苗条,因为大家也看见了其实我也就是靠节食加运动才瘦下来的.

不要指望急速减肥.那样对身体不好.也不要随意采用很极端的办法去减肥.身体是你自己的.你都不爱护它.还能指望谁爱护它?偶妈妈一直和偶说很多中老年病是人年纪青时候不注意落下的病根.年纪大了后人体机能大不如年轻自然那些病就出现了

所以JMS一定要注意自己的身体.健康减肥.而且不是说减肥靠一时突击成功就行了.只有改变了饮食习惯和生活习惯你才能长期保持理想体态.

PS对那些急于和BF相会而减肥的JM.偶有一句话要说.那就是:如果他真爱你,就不会那么在乎你是胖是瘦了.如果因为胖而借口分手或不喜欢你的男人是不值得爱的.谁没有红颜老去的时候~

好啦好大的一篇,我终于写完了.希望能对减肥中的JMS有帮助吧.呵呵偶还要继续减肥

今天体重吃饱后108斤,嘿嘿MC第4天了,等结束了偶要去慢跑恩恩

大家努力哦.我最讨厌说加油了哈,因为我们要减油才对嘿嘿

最后送大家一首歌:瘦身男女里的

不能承受的感动

谁说不能承受
生命中的感动
我们拥抱过
东京最美丽的梦
你的一双手有多不同
当时我无法形容
放下才明白
爱情有多重
你一路陪著我
每当我也学个够
不够爱我的人
再美丽只是个梦
我的一双眼是为什么
想起你总那么红
你能够痛著对我好
难道我能假装不懂
全世界看不起你
难道我就能对不起你
就是爱看你这样子
样子还有什么关系
全世界看不起你
难道我就能骗我自己
爱情不只一场欢喜
以后只是一个回忆
拥抱你我就会舍不得哭泣

谁说不能承受生命中的感动
我们拥抱过
东京最美丽的梦
我的一双眼为什么轻轻地想起了你就变得通红
你能够痛著对我好
难道我能假装不懂
爱情让人不分轻重
不能承受的回忆
就留给东京铁塔保守秘密