男科 妇科 骨科 耳鼻喉 肛肠 泌尿 不孕不育 皮肤病 口腔 肿瘤 糖尿病 眼病 性病 肝病 心血管 更多
中医网
您的位置:首页 > 美容护肤 > 减肥瘦身 > 正文

经常宴会如何保持苗条身材


注意阅读时间,健康用眼! 2013-12-08   中医诊疗网  www.zlnow.com

导语:美女的约会肯定会很多,你是不是还在担心面对美食不敢动筷子?除了烹调,饮食习性当然是决心你苗条与否的首要成分。然而赴宴时你还能对峙你的低热量进食法吗?不消操心,服膺如下饮食规则,这个夏季出席再多丰厚的筵席,你也依然能维系苗条动听。

1.宴会期间凡是比在家吃饭期间晚,于是出发前吃些蔬果,以免因饥饿而落空便宜,多吃一大堆不该吃的东西。

2.假如是在他人家里做客,等菜或帮女主人预备菜时,可嚼片无糖口香糖,免得乱吃东西。

3.尽可能不要喝果汁、汽水,以茶或白开水来代替。

4.冷盘中的松子、腰果以及花生都不要吃,这些不仅是高脂肪食品而且吃了就停不下来。

5.不要提起自己在减肥,碗中可总留些食品,可防止别人劝你吃东西。

6.有皮的食品去皮,油炸食品去衣,勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食品滴去油汁才能吃。如有一碗热汤能浸一下可洗去不少油分。

7.碎肉制成的肉丸、虾丸、及各类卷类食品都含有大量肥肉,不要吃。

8.西式生菜沙拉可撒些盐、胡椒或滴些柠檬汁,生菜、牛排、海鲜能够酱油调味。

9.餐后甜菜不要吃,咖啡、红茶尽可能不加糖。

10.万一餐吃多了,餐后不要太早睡,多做些举动。第二天顿时恢复节食,不要悲观或放弃。不过持续几顿大吃大喝就会造成不好的成果,必然要防止。

微信搜索“zhongyikong”并关注,每天体验中医之道。
友情提示,一切诊断与治疗请遵从医生指导。京ICP备14033551号-10