男科 | 妇科 | 骨科 | 耳鼻喉 | 肛肠 | 泌尿 | 不孕不育 | 皮肤病 | 口腔 | 肿瘤 | 糖尿病 | 眼病 | 性病 | 肝病 | 心血管 | 更多 |
每年夏天,都是减肥的季节,为什么这样说呢?夏天,新鲜的水果都上市了,我们有的吃了。而过年时候,以及春天中国的传统习俗,大鱼大肉的我们已经不知不觉堆积了大量脂肪,这种脂肪并不是很难减去的,脂肪分为体内脂肪和体外脂肪,体外知味坊的话,就是在肌肉外边,皮肤下边的,普通的肥胖,而体内脂肪就很恐怖了,脂肪都堆积到内脏里去了,这样对人的身体危害很大,而我就是体外脂肪,接下来我给大家说说我夏天是如何剪去那10斤肥肉肉的。
夏天天气热,那我就早上出来啊,早上出来不管干什么随便活动下,让自己一感觉到热就停止,不要弄的自己大汗淋漓,因为还有一天要工作生活,要是弄的疲惫不堪,那里有好的心情工作生活,运动一会,我推荐大家的早餐,以含水多的水果,或者蔬菜。
我夏天大多都是吃,苦瓜 ,黄瓜,番茄,芹菜,等等,这些蔬菜。而水果呢,就是大西瓜,含水多,吃多了占肚子,这样就省去了吃主食,这样体重也会慢慢下降, 而且还美容养颜呢,不过光吃水果蔬菜也不是办法,我们还是要锻炼的,夏天,热,容易出汗,有人问我,有没有不出汗就减肥的方法? 我都很遗憾的告诉人家,我暂时还不知道这种技术,我只知道,一份辛苦赚取一份好身材。 [NextPage]
只要运动,身体就会变的苗条,夏天堆积脂肪也很容易,喝啤酒,那样啤酒肚,都出来了,我们重点减去啤酒肚,每天早上起来身体都热热的,(因为夏天)那我都会去洗个凉水澡,就利用洗凉水澡前的机会,尽情的做运动,肚子做运动,怎么做呢?我们收紧肚子,让自己感觉自己的肚子再也收不下去了,然后猛的放松,这样坚持锻炼几天,就会有效果,而且,出汗不多哦。
伸懒腰大家都会,这有时候也是一种特殊的锻炼方法哦,做在椅子上,双手向上甚至,然后自己伸懒腰,这样自己会有拉伸的感觉,尤其腹部感觉最强烈,那腹部最强烈我们何不坚持几秒钟,多伸几次呢?
夏天,大家都不喜欢动弹,因为热,那我们就利用身边可以利用的东西,让自己减肥,每天一两个小动作,坚持下来,你就会有意想不到的减肥收效。