男科 | 妇科 | 骨科 | 耳鼻喉 | 肛肠 | 泌尿 | 不孕不育 | 皮肤病 | 口腔 | 肿瘤 | 糖尿病 | 眼病 | 性病 | 肝病 | 心血管 | 更多 |
导语:现在女性一般肥胖的部位都集中在腰部,腰部的脂肪也特别容易堆积,腰部一般是属于身材脂肪,很多人觉得只需要做做局部运动瘦下腰就可以,其实如果需要瘦腰前提就是要全身瘦下来,所以下面小编为您介绍几个瘦全身的好方法。
1.普洱茶减肥法
普洱茶控制脂肪形成的效果相对要比绿茶还要明显,因为普洱茶的特殊只做过程,它含有一种物质叫做普诺尔,这个物质对一直脂肪的形成有非常好的效果。饮普洱茶减肥,时间也有讲究,一般建议用初泡的茶,饭前饭后喝,可以将功效发挥到最大。
2.按摩法
腹部按摩一般建议是睡前进行,可以有效帮助排宿便,加速胃肠蠕动,促进腹部的血液循环,按摩方法建议一肚脐为中心画?号,可以有效帮助脂肪分解,对有便秘的情况效果非常好。
3.粗盐法
将超市够买的食盐放在水中水分少许,成糊状,放在腹部按摩,粗盐有发汗的作用,按摩的时候在腹部打圈,手法不要太重,避免皮肤损伤,若果皮肤适应不了粗盐,可以用细盐代替。 [NextPage]
4.靠墙站
同样地晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
5.站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!
6.保鲜膜原地踏步法
尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃。(记住,1个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的皮肤需要透气)。