科学方法 月减10斤

导语：很多MM每天都在上网搜集减肥的偏方，希望可以找到快速减肥的方法，三日苹果瘦身，蜂蜜减肥法，断食法等等，有时候且不说这些方法能不能减重，但是单一的食物来减肥也是相当不科学的，下面小编告诉您怎么减肥不伤身。

多喝茶水

绿茶具有非常好的排脂的作用，绿茶还可以排水肿，每天喝适当的绿茶可以帮助排便，还可以帮助有效改善便秘。

每天8杯水

我们常说每天喝水要和8杯水，8杯水到底是多少呢？研究表明，人体每天摄取水分1200毫升是比较合适的。另外人体每天所需的水分并不都是靠喝水来取得的，喝水占50%，三餐中食物的水分占40%，另外人体自身产生的还有10%,所以一般情况下我们保证1200毫升就可以了，1200毫升并不是定值，您也可以根据自身的情况作适当的调整。 [NextPage]

改坐公共汽车

不是嫌老坐着屁股大腰粗吗？行，有招治它。如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗？你家要是近，更好办了，不坐公车，也不骑自行车，咱们返祖，走着！

随时仰头望天

脖子上有赘肉，本来不算胖，也会显胖，对吧。俺有高招，这招不限时间，不限地点。你可以随时仰头望天——拉抻脖子可以减去颈部赘肉。但这招有禁忌：第一，不能引起路人一同观看，全都误以为天上掉馅饼了。第二，小心没井盖的下水道，不小心掉进去，问题可是很严重的噢——最好还是在家里看天花板吧，咱们既不害人也不害己！