小两口疯狂减肥 极速的瘦

每每和老公走在大街上，都能吸引大批大批的目光。高回头率的背后，是两个相当肥胖的身影。

那天和老公走在大街上，迎面而来的小男孩调皮的和妈妈说：“妈妈妈妈，这个叔叔和阿姨怎么那么胖啊！”看着小男孩认真的表情，和周围投来的异样的目光，我的脸唰地红了。不是没想过减肥，可每次都是可恶的零食和懒惰害了自己。老公看了看小男孩，意味深长地对我说，老婆，我们一起减肥吧！我点点头，开始了辛苦的减肥行动。

我们深知不吃饭的滋味是不好受的，而且不一定节食就对减肥效果好。所以想按网上提供的一些菜谱来吃，但没办法，很多东西我们这边没有，最重要的是我们都不会做饭，于是我便自己的方法来。原先我都不吃早餐，现在我们改掉了不吃早餐的习惯。

早上起来先空腹喝杯水，再吃早餐，一般是稀饭，包子，豆浆，锟钝，比较清淡。走路去上班，上午也不再吃零食了，不过我喝很多水，因我说喝水对减肥好。

中午我不回家吃，就吃得较随变，一般是吃个半饱，而且吃对减肥有益的菜，比如说网上介绍的黄瓜，蕃茄，冬瓜，青菜等，有时候下午饿了就吃苹果，下午下班也走路。

晚上吃饭不再像以前那样很晚吃，而且放慢了吃饭速度，喝些汤。而且吃的量少了，吃的也都是些对减肥有益的菜，饭后去散步。隔几天会煲些汤喝一下，以保证营养，比较常吃鱼，因为鱼肉吃了有营养而且对减肥影响不大，还吃些运动肝脏，因为我比较爱吃。肉也吃，但吃得不多。夏天水果好，我吃了不少水果，由于刚开始减肥方法不对骨头老是响，所以比较经常喝骨头汤，还吃了些钙片。有时也会暴饮暴食一下。但很长的一段时间里我都没有吃暑片，饼干，油炸的东西和那些垃圾食品。这使我开心了好一阵子。

同时我们还结合慢跑。慢跑在晚上对减肥效果最好，因为人的代谢速度在晚上最慢。慢跑后12小时之内人的代谢速度会加快，也就是说晚上跑人睡觉的时候会比平时消耗多很多，也就是说睡觉的时候都在减肥。原地跑与慢跑是同样的道理，蹬三轮跳绳也一样。

一个月下来，天啊，我瘦了20斤，老公瘦了31斤！看看镜子里的我们，不禁喜极而泣！原来，瘦下来的感觉这么好！