不吃主食，一月狂瘦15斤

我的公公是个60多岁的老人，早年是个能干的人，他很也能吃，一顿的饭量几乎是一脸盆，我刚到他们家时他很胖，记得有一次他生日，我给他买衣服，他只有1米7的个头，老公嘱咐我得买1米9的衣服他才能穿。那时他是个胖子。

去年五一时我回去他还是那样的身形，六一的时候回去，他突然瘦了很多很多，我估计足有20多斤吧。因为他生性个性比较不合群，虽是一家人，但我们小辈们他也不大和我们交流。在吃饭的时候我就观察，发现了他瘦的秘密。

一、是不吃主食，特别是大米饭他是一口都不吃，以前他可以吃一大海碗呢？

二、晚餐的时间提前，每天他都下午4点准时进餐。4点以后再不进食，只喝水或喝点小酒，酒不超过二两。

基于为他的健康着想，我还是请我老公去问问他为什么会突然瘦下来。老公回来告诉我说：老爸正在减肥呢？医生说他三高，他正在为健康而减肥呢？他的减肥方法，前两点据我观察的一样，另外就是晚上做点小运动：就是走走、抬抬腿、伸伸臂这类的活动。主要是针对他的老年人的方法。

看着老爸这样认真的对待自己的生活，对待自己的身体，我们做小辈的觉得很感动。真是家有一老如有一宝呀。