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让你轻松瘦身的10种水果


注意阅读时间,健康用眼! 2013-11-10   中医诊疗网  www.zlnow.com

平时的饮食对减肥来说是非常重要的,想知道什么水果能让你减肥吗?下面小编就告诉你10种能让你轻松瘦身的水果!

第一种 板栗

板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,有壮腰、强筋、活血、止血、消肿、养胃、健脾、补肾等作用。另外板栗中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,这些东西能够抵御骨质疏松高血压等疾病的发生。秋季想吃些水果却又怕肥胖的朋友应该选择它哦。

第二种 大枣

在新鲜的大枣种,含有丰富的维生素,特别是维生素C,维生素C能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。另外,大枣味甘性温,也是养血安神,的补中益气良品。不过有一点要注意的,枣皮极难消化,尽量不要食用。

第三种 山楂

山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,这些元素可以阻止自由基的生成,使人体免疫能力得到加强。另外,山楂甘酸微温,还能开胃消食,是增强消化功能的良药。
第四种 石榴

石榴味涩温、甘酸,可以抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓人的衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴也特别有疗效。

第五种 猕猴桃

猕猴桃也是含有丰富的维生素C。此外猕猴桃还含有血清促进素,这种元素能使我们情绪稳定、心情镇静;而且丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,且有生津润燥,解热除烦的作用,亦是肥胖人士秋季水果的最好选择。 [NextPage]

第六种 柿子

柿子味甘涩,性寒。它所含的维生素和糖分要比一般的水果高出1到2倍。所以柿子能养肺护胃,并清除燥火,经常食用的话便能够补虚、止咳、利肠、除热。但空腹食柿子易患胃柿石症,所以建议大家最好饭后再吃,而且不要吃柿皮。

第七种 柚子

柚子也是一种有利于减肥瘦身的水果,这种水果产自于南方,酸甜中带有略微的苦涩,汁水很丰富,和大枣一样含有大量的维生素C。它所含的天然果胶能有效降低胆固醇的含量,并且有助钙、铁的吸收。

第八种 苹果

苹果减肥瘦身的用处,大多数人应该都是了解的。苹果性味甘凉,具有养胃阴、生津解渴、补脾气、润肺悦心的功效,对于心血管来说,是非常有好处的。而且经常食用苹果能够改善呼吸系统及肺的功能。如果在工作紧张之余,再闻闻苹果的清香,还可以提神醒脑、缓解紧张的情绪哦!

第九种 梨

梨具有生津润燥、清心降火、清热解毒的功效。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,用可以帮助消化、促进食欲,并且有良好的解热利尿作用。当然,最重要的是,梨是有利于我们减肥瘦身。

第十种 橄榄

橄榄的果肉含有丰富的钙质,食用新鲜的橄榄对人体非常有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,非常适合秋冬季节食用。大家可以放心吃,绝对不会影响你的减肥瘦身的计划。
 

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