快速瘦身的10个小秘招

如果养成良好的进餐习惯的话，想不瘦都很难，小编给你介绍10个小秘招，很简单的，只要你坚持，就一定会瘦身成功的！

1、饥饿时才进食。

2、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。

3、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。

4、充分摄取蔬菜。

5、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。 [NextPage]

6、饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。

7、饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后

8、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。

9、应尽量避免摄取糖量高的食品。

10、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。