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看到别人凹凸有致、修长曼妙的身材,是每个女性都向往的。我当然也不例外哦,但是每次想到为了减肥 而要结食。天那,实在是太恐怖了。经过我多年的减肥经验,总算给我总结出一系列不用节食就能塑身的好法子。免费提供给大家。
【一】出水芙蓉: 每周用天竺葵精油 、百里香、 迷迭香选出一样或混合泡澡。促进血液循环并强化新陈代谢。我用了一种身体护理油,它包含了天竺葵精油,纯植物粹取,刺激皮肤新陈代谢。排出、过滤、清除毒素。帮助缓解腿部,脚踝水肿。这种精油的超强渗透力让皮肤立即吸收。
【二】美从口出: 从减少甜食与主食入手,尽量不要吃白糖,可用红塘,蜂蜜代替,而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,别说啊,效果真的是超棒! [NextPage]
【三】如水女人: 多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物,那么切记之前你要先喝一杯热水才好,决不能空腹就食用。这个一定要注意啊!
【四】:好的习惯: 每次吃东西的时候要慢慢进食,同时饮用一些白开水,这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥 的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。
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【五】歌声助阵: 从丹田出力,基本呼吸方法即是腹式呼吸法,腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的时候,横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,有助脂肪的燃烧。
【六】坚持运动: 最理想的运动方式就是,我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下,做原地跑步,并且时间要持续在半个小时以上,这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸。
好的习惯会令你终生受益,减肥也不例外,养成好的生活习惯,不用残酷的节食减肥,美妙的身材一样会出现在你的身上。