食疗治脱发

正常情况下，人平均每天掉60-80根头发，尤以梳头和洗头时为甚，这是因为头发也和万事万物一样有自己的寿限，到了一定阶段，受拉力牵引会自然脱落，这些都是正常现象，但是如果每天超过100根，那就要引起注意了，因为有可能再过不久，就会形成尴尬的“地中海”。下面为有这样尴尬的朋友们奉上一些饮食上的调养需要。

对于头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，并伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，属肝肾阴虚。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推荐药膳：核桃芝麻粥。取核桃仁 200 克 ，芝麻、粳米各 100 克 。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至 7 成熟，再加入核桃仁、芝麻各 30 克 ，煮熟即可。每日分 1 至 2 次食用。

对于头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱，属气血两虚者，食疗原则为益气补血、健脾养心。

推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌 100 克 洗净切长条，以水浸泡 15 分钟，放入鸡蛋 2 个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮 2 至 3 分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

可以试着做一些相关食材的料理，不仅美味，还有助于我们保持有头乌黑浓密的头发，何乐而不为呢!

偏头痛的外治法