女人吃什么可以延缓更年期？

5.“核酸食物”。科学家研究指出，细胞的健康有赖于核酸，如果核酸充足，就能有效地抗衰老，延长人的寿命。因此，更年期女人应该多吃一些富含核酸的食物，如豆类、水产品、动物内脏、蘑菇等。

最后，专家提醒，更年期女人在注重饮食调理的同时，还应该适当参与体育锻炼或娱乐活动，不能因为天气炎热而整天把自己关在“空调房”里。适当地运动、出汗不仅有利于身体适应炎热的天气，也有利于延缓更年期保持身材、增强体质、提高免疫力。