女人吃什么可以延缓更年期？

大豆 蜂王浆 多吃水果和蔬菜 注意营养均衡 同时注意 生活要规律 养成良好的生活习惯

给你个具体的资料你可以根据你的条件选择

女性延缓更年期的办法

可以服用羊胎素,蜂皇浆,大豆异黄酮.这三个产品都有调节内分泌的作用.

羊胎素--

胎盘是哺乳类胎生动物在怀胎时为胎儿供应养份、让胚胎生长的特殊组织。在胎盘与胚胎之间有一条脐带相连接，用以输送氧气、养份及排出废气，胎盘和脐带合并可以提炼萃取出所谓的胎盘素。依据本草纲目记载：“性温无毒、主添精、助气、益血、扶虚、治男女虚劳、矢志恍惚”。凡气色不好。身子虚弱，气之不足者那可以服用。是一种温和的滋养补品，具有延缓老化作用。

本品以天然无污染的新鲜羊胚胎为原料，采用先进的超低温技术，纯浓缩精制而成，有效延缓皮肤衰老，防皱纹，增白，去斑，面黯，皮肤粗糙，黄褐斑，神经衰弱，更年期，返老还童，青春常驻之功效，令皮肤充满光泽，富有弹性，功效神速。含有丰富的生物活性因子，有效促进内分泌，再现容颜，男女皆宜。

羊胎素的功能包括：

含活性胶质，具有增进肝脏细胞再生与活化肌肤细胞等功能

弹性蛋白质，防止皮肤老化、松弛、性冷感、搔痒症及生理不顺。

防止掉发，改善发质，调节内分泌及贺尔蒙，减缓肌肤老化

补肾，养肝，帮助卵巢发育，回复青春。

有助于青春痘、毛孔粗大、肝斑、雀斑、老人斑、过敏或干性皮肤、皱纹等发肤老化现象之改善。

强化吸收所摄取的营养素（尤其是蛋白质），能使体内组织再生，帮助创伤、溃疡、褥疮等伤口愈合。

刺激造血脏器，促进造血；预防贫血、畏寒症及再生不良性贫血

促进乳腺发育，使乳汁分泌正常。

大豆异黄酮(Genistein)---

Genistein是从大豆中获得的主要异黄酮素(Isoflavone)。自1966 年以来Genistein一直是科学研究的焦点。很多研究显示，异黄酮类结构与雌性激素相近，故能和雌性激素受体竞争结合位置(binding site)，阻止过多的雌性激素与其受体结合而降低患乳癌的危险性。

蜂皇浆---

蜂皇浆是非凡的天然健康食品。由工蜂酿造,供蜂皇食用。只食用蜂皇浆的蜂皇不但体格巨大,而且繁殖力极强。生命期更比其它工蜂长25倍。蜂皇浆是长寿与旺盛生命力的非凡极品。

1.美容养颜、延缓肌肤退化

它是一种综合天然营养素，含有人体所需之营养剂，有良好的新陈代谢功能，细嫩皮肤、美容养颜、延缓肌肤退化的圣品;增强体力、快速消除疲劳，是增加免疫力的来源，活化细胞，保持青春活力。

2.增强活力, 加强人体免疫系统

摄取天然的蜂皇浆，是维持人体健康的最佳选择之一。事实证明，蜂皇浆可以有效地恢复并加强人体免疫系统，强健身心，预防疾病，增强活力和耐力，强化性功能。

3.安定神经，促进睡眠

蜂皇浆是高营养的食品添加剂。含丰富蛋白质和维他命B群 。这些物质可用来控制胆固醇水平，安定神经，促进睡眠，补充体力，能帮助提高身体的新陈代谢能力，是保持健康之珍品。

4.含有丰富的维他命

蜂皇浆亦含有丰富的维他命 A, C, E, 综合矿物质，酵素及钙、铜、铁、钾，多种微量元素并含有组合人体重要蛋白质的八种氨基酸。

5.10-HDA

10-羟基-2-癸烯酸( 10-Hydroxy-2-Decenoic Acid)。又叫皇浆酸蜂皇乳酸，唯有蜂皇浆才含有此成份，能强化红血球和白血球，预防细胞变坏

【主要作用】

-对皮肤改善特别有效，可滋润皮肤的结蒂组织，预防细胞坏死，促进细胞重生

-帮助维持肌肉弹性，防止皱纹产生

-提高淋巴腺和肾上腺分泌，补肾壮阳

-有助于新陈代谢，缓慢老化速度