更年期绝经期

        10月８日是“世界更年期关怀日”，社会、家庭要理解和关爱更年期的妇女，使她们能够平安度过更年期。

        更年期并非绝经期

       所以专家建议，处于更年期的女性朋友，要学会自我调节。
       更年期并非绝经期
      更年期女性要经常食用高钙食品，如乳类及乳制品、海产品、豆芽、豆制品、骨头汤、骨粉、芝麻酱。钙供给量每天不少于1000毫克，既可维持神经、肌肉的兴奋性，又可降低骨折的发生率。
         据一家妇幼保健所的调查显示，30-40岁的白领女性中，有近30%存在着不同程度的更年期提前现象，更有一项最新统计结果表明，女性更年期症状发作时间已经提前5年！更年期提前现象已经不再是一纸空文，它已经潜伏在我们周围，影响着我们的健康。
        年龄慢慢变成了一个异常敏感的问题，更年期也随之而至。 更年期，对于每一个女人来说，都是必须迈过的一道槛。而且在这条战线上，你并不孤独。根据联合国世界卫生组织统计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期女性人口，我国的更年期女性超过2.1亿，约占总人口的1/7。所以，世界更年期医学会选定10月18日为“世界更年期关怀日”，就是期望全社会共同重视女性健康，并采取行动进行更年期教育保健活动，让所有的更年期女性“留驻芳华，享受健康”！
      更年期是指女性从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期；而绝经则仅仅是指月经绝止。也就是说，虽然绝经是更年期的明确标志，但它只是更年期中的一个里程碑，并不包括更年期的全部过程。更年期绝经期、更年期绝经期和更年期绝经期后期的总和。我国女性的更年期多在40-60岁，近年来有提早现象。更年期症状多发生在绝经前后2-3年。症状出现的年龄、持续时间、轻重程度，因人而异。 

        关于“更年期综合症”，就是月经紊乱，潮热出汗，心慌气急以及血压改变，波动比较明显，还有一个就是感觉异常，就是走路有漂浮感和醉感，有时皮肤出现有蚂蚁在爬动的感觉或非常搔痒的感觉。还有一个就是精神神经症状，精神非常兴奋，烦躁不安，多疑，喜怒无常。更年期综合症严重者甚至会出现像精神病人那样的症状。
       另外，吸烟也是一个不容忽视的原因。随着社会的发展，现代女性吸烟的人数越来越多。有关研究指出，吸烟不仅会使女性皮肤老化，还会使身体器官老化，促使更年期提前到来。
        目前，大约有两成知识女性过早遭受更年期侵袭，由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大大增加，白领女性中出现大范围的严重更年期症状不足为奇。因为长期持续不断地身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲。加之知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力也大，一般来说，性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化，进而出现卵巢早衰现象。
        女性更年期一般发生在40岁到60岁之间，其中，大约有80%的更年期女性都会被一系列或重或轻的症状所困扰，使她们的工作、人际关系、夫妻感情和家庭生活都受到不同程度的影响，甚至还有部分女性因此丧失了工作能力。一些症状，如易怒焦虑、情绪抑郁、失眠、体力和智力下降、肌肉减少、脂肪增多、骨质疏松等，都会接踵而至。关于更年期的年龄，影响它的因素也非常复杂，主要是由于具体生长的地方，气候，种族，经济，营养和月经的初潮年龄、婚姻以及避孕方法等等的不同而不同，正常是在49岁前后。具体来说，每个人都会经历更年期阶段，不过有些人能安全度过更年期，有些人则会出现更年期综合症。