更年期绝经期

    进入更年期的女性，首先要做好心理保健，保持心情舒畅和精神健康；其次，饮食要清淡，应多食用大豆制品、蔬菜、水果和牛奶。还要注意控制体重，保证睡眠，适当参加体育锻炼和感兴趣的娱乐活动，要少愁多笑，俗话说：愁会催人老，躁会促人衰，无论微笑还是大笑都会使人的皱纹变成笑纹。作为子女要正确对待处于更年期的母亲，注意不要让母亲生气、孤独，不能仅仅依靠物质上的孝顺，更重要的是给她们精神上的关怀。
       另外，处于更年期的女性还易患抑郁症。精神抑郁是一种常见的精神性心理问题。有更年期忧郁症的女性，平时表现为焦虑、忧郁，会无故地紧张不安、忧心忡忡，惶惶不可终日，或者情绪低落、郁郁寡欢，甚至出现自杀的言行。这些精神症状的影响，使病人正常的生活和工作遭受破坏。
        生活节奏过快、压力过大、精神紧张是导致知识女性更年期提前的主要原因。特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，像白领女性、高知女性，不到40岁就出现更年期症状已不是什么新鲜事。
      对于人流的危害，很多年轻女孩考虑的是疼痛及对肉体的损伤，而没有认识到人流对内分泌变化的影响。从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，十月怀胎机体对此早已做好充足准备工作，而人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。反复多次人流，机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，出现早衰。
        更年期是指妇女从有生育能力过渡到无生育能力的过程，每位４０至５０岁之间的妇女都要经历这一阶段，进入更年期后，大约有８０％的女性都会被一系列或重或轻的症状所困扰，如潮热、出汗、烦躁、睡眠不好、关节疼痛及其他症状，严重者还可引发心血管疾病、萎缩性尿道炎、阴道炎、骨质疏松、骨折、肥胖症及老年痴呆症等病，这些短期症状如得不到及时治疗，就会对身体造成长期影响和损坏。
       一般情况下，更年期是女性的自然衰老过程，多出现在45至55岁左右，平均绝经年龄为52岁。有医学专家研究表明，现代知识女性大量参与社会激烈竞争，以致更年期症状普遍提前，35岁左右绝经的现象比比皆是。有一28岁女工，已经一年多没来过月经，她因为工作繁忙而无暇顾及，后来觉察情况严重才去医院就诊。结果检查显示其卵巢如同绝经者的卵巢，失去了已有的功能。
       在心理健康方面，最好能及时求助心理医生。另外也可以使用一些抗忧郁药物，可滋阴降火，如大补阴丸等可用于治疗轻度更年期抑郁的患者或者是作为西药治疗的巩固治疗，但是最为重要的还是心理治疗。
       有不少人认为，更年期就是指绝经期，其实这是含义完全不同的两个医学概念。
      其次就是要加强锻炼。科学的生活方式很重要，要讲求起居、睡眠、饮食规律，拓展自己的情趣爱好，要多参加体育锻炼。因为，体育锻炼是促进健康、增长智慧的最有效手段。脑力劳动可使神经细胞联系增多，条件反射增多，并不断强化，因而反应更灵敏。体力劳动能促进新陈代谢，吸收氧气和营养物质，排除废物，延缓衰老。
        除此之外，有关专家指出，年轻时多次或过于频繁地做人流也会加快更年期的到来。
        目前中国女性对更年期认识并不完善，缺乏对更年期症状的治疗，严重降低了生活质量。中国约有一亿二千万绝经女性，占全球的近四分之一，其中更年期症状发生率高达百分之六十至八十。更年期综合症除了如月经紊乱、潮热盗汗、多疑易怒等远期并发症之外，同时它也是骨关节病、高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病的隐患，对身体的危害相当大。