常用的刮痧保健疗法

　　1).刮拭顺序：

　　（1）头顶（2）前额（3）眼眶周（4）鼻部（5）口周（6）下颌（7）后颈部

　　2).主要经穴：

　　百会（督脉）；睛明（膀胱经）；瞳子、风池（胆经）；丝竹空（三焦经）；地仓、颊车（胃经）。

　　3).说明：

　　面部有8条经脉循行（手足三阳、任督二脉），通过刮拭面部及对应的身体上的腧穴，使头面部的气血通畅，从而有利于消除皱纹和预防未老先衰。经常刮拭面部可调节相应脏腑，直接刺激表皮神经末梢，改善微循环使真皮弹性纤维细胞再生能力增强，肌肉丰满而有弹性，皮肤滋润，皱纹减少，达到美容效果。

　　刮痧对人体具有良性的双向调节作用，可以使机体从失去平衡的状态恢复到平衡和稳定，刮痧能够调整内分泌功能，而内分泌的失调又是衰老的重要原因。

　　刮痧后，可以使面部皮脂腺分泌协调，促进皮肤光洁柔润。从而达到养颜美容延缓衰老的作用。

　　每天1次，用厚面凹陷边缘按肌肉走向朝一个方向刮拭，手法宜轻柔，刮至皮肤微热即可，忌大力刮拭出痧。

　　4.增强机体免疫力

　　1).刮拭顺序：

　　（1）头（2）后背（3）胸腹（4）上肢（5）下肢

　　2).主要经穴：

　　百会、人中、合谷、内关、足三里、涌泉。

　　3).说明：

　　“头为诸阳之会”，人体所有阳经都上达于头部，因此经常刮拭全头，可以畅达全身的阳经，疏通全身的阳气，增强人体的抗病能力。督脉有总督一身阳经的作用，任脉有统领一身阴经的作用，经常刮拭可疏通经脉，调整脏腑的功能，加强新陈代谢，有防病治病的作用。百会穴为三阳五会之所，即足太阳经、手足少阳经、督脉、足厥阴肝经聚会于此，百病皆治，故名百会，有苏厥开窍，升阳固脱之功；人中穴有醒神开窍作用；合谷不但有治疗大肠经病症的作用，对头面部疾病均有治疗作用；内关穴有通经活血、清心安神作用，可增强心脏功能；足三里穴为长寿穴，有健脾和胃扶正培元作用；涌泉穴有滋阴降火，宁神补肾作用，刮拭这6穴分别强壮相连接的脏腑，可扶正驱邪。

　　5.痛经

　　妇女在行经前后或行经期间，少腹部出现较剧烈的疼痛，称为痛经。

　　1).刮拭顺序：

　　（1）背部（2）腹部（3）下肢部

　　2).主要经穴：

　　肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、八髎；气海、关元；足三里、血海、曲泉、三阴交。

　　3).说明：

　　痛经原因很多，必要时应去医院做妇科检查，以明确诊断。同时应注意经期卫生，避免精神刺激，防止受凉和过食生冷。

　　6.经前紧张综合征

　　经行前后及经期出现一些全身症状，如头痛头晕，烦躁失眠，胸胁作胀，浮肿腹泻，身痛发热等症，称为经前紧张综合征。

　　1).刮拭顺序：

　　（1）颈部（2）背部（3）腹部（4）下肢部

　　2).主要经穴：

　　风池；心俞、肝俞、脾俞、肾俞；中脘、气海；阴交、太冲。

　　3).说明：

　　伤于七情，常可加重病情，故在运用刮痧疗法的同时，应注意保持心情疏畅。

　　7.乌发美发

　　1).刮拭顺序：

　　（1）侧头部（2）前后头部（3）背部（4）下肢

　　2).主要经穴：

　　双侧肺俞、肾俞；双侧足三里；双侧血海。

　　3).说明：

　　中医认为“发为血之余”，肾“其华在发”。头发的好坏与气血、脏腑功能密切相关。经常刮拭全头部，直接改善头部的微循环，使新陈代谢旺盛，头皮细胞活化，头部气血充盈畅达。发根得到充足的氧气和各种营养成分的补充，则毛发生长率加快、毛干粗壮、发根坚固、发质柔软而有光泽，并能减少脱发和头皮屑，促进白发转黑。人体所有的阳经都上达于头部，头部经络对全身各系统有整体调控作用。经常刮拭全头部，刺激头部经络穴位，还可畅达全身的阳经，疏通全身的阳气。配合膀胱经和胃经、脾经有关腧穴的刮拭，可增强脏腑功能，以助化生精血，润泽毛发。